زبادي
الزبادي من بين الأطعمة التي يجب تناولها، ولكن تجنب تناولها على معدة فارغة، يحتوي الزبادي على بكتيريا حمض اللبنيك وهو أمر جيد لصحة جيدة. لكن!! عند تناول اللبن الزبادي على معدة فارغة، يتم قتل معظم البكتيريا بواسطة حمض المعدة.
صفحة 6 من 7