جسمنا هو آلية مثالية حيث تحدث الكثير من الأشياء في نفس الوقت وبطريقة تتميز بالاتساق والتكامل مثل عمل الآلات، وفي بعض الأحيان تعطينا أجزاء الجسم إشارات على أنها بحاجة إلى مساعدة نتيجة مشكلات صحية يعاني منها الجسم، وإذا تم تجاهلها فإن عواقبها سيكون وخيما.
يرغب فريق موقع قل ودل في إخبارك عن بعض الإشارات التي يجب أن تأخذها دائما في الاعتبار وألا تتجاهلها حتى لا يحدث لك مضاعفات أخطر.
الأرق وتشنجات الساق
إذا كان لديك هذه العلامات والإشارات، فهذا معناه احتياج جسمك إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم، وللحصول على نسبة جيدة وكافية من تلك العناصر الحيوية المهمة لأجسادنا، يمكننا إضافة الطماطم، والبرتقال، والموز، والسبانخ إلى نظامنا الغذائي اليومي.
جفاف الجلد
قد يشير جفاف الجلد إلى نقص فيتامين e، وهو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون ويعمل بشكل كبير كمضاد للأكسدة وحماية خلايا الجسد، لذلك يجب تناول المزيد من الخضراوات والزيت والمكسرات والأسماك.
الحاجة إلى أكل الحلويات
إذا شعرت فجأة برغبة قوية في الحصول على شيء حلو، فقد يكون السبب هو الإجهاد أو الاكتئاب أو الإعياء، جسمك يسأل عن الجلوكوز ويحتاج إليه، ولأن الأمر ضروري وفي ذات الوقت قد تعمل تجنب زيادة الوزن، فيجب أن يكون لديك بعض الشوكولاتة الداكنة أو العسل فهي برغم احتوائهما على نسبة من السكريات إلا أنهما لا يؤديان إلى زيادة الوزن.
الرغبة في تناول الثلج
إذا وجدت نفسك ترغب في تناول بعض الثلج، فقد يكون لديك مشكلة صحية متمثلة في فقر الدم، أي نقص الحديد، أفضل مصادر الحديد هي اللحم البقري والبيض والرخويات، ومع ذلك لا يزال من الأفضل استشارة الطبيب إذا كنت ترغب في تناول الثلج وتفتقر إلى الطاقة.