8 تمارين فعالة لشد الوجه

عادة ما تكون أول علامة واضحة للشيخوخة هي ظهور التجاعيد وارتخاء أو ترهل الجلد، حيث تعتمد مرونة البشرة ومحيط الوجه على مدى تناسق عضلات الوجه، وهذه العضلات تحتاج إلى بعض تمارين شد الوجه بنفس القدر الذي يحتاج إليه باقي أجزاء الجسم.

تحتاج عضلات الوجه إلى الإحماء من خلال وضع الوقوف أو الجلوس، وعقد الظهر مباشرة أو غناء حروف العلة المختلفة لأطول فترة ممكنة، وعادة ما يكون غناء الحروف الإنجليزية “I” و “O” و “E” و “A” هو أفضل تمارين شد الوجه، مع الاستمرار في عمل هذا التمرين حتى الشعور بأن الوجه بأكمله أصبح دافئًا.

التمرين الأول شد الوجه من خلال تمارين تنحيف الوجه

هذا أفضل تمارين شد الوجه يكون في وضع الجلوس مع إمالة الرأس للأعلى، والنطق مع شد عضلات الوجه كما لو أن الشفتين ستلمسان سقف الحائط، مع الحرص على تخفيف شد الشفة السفلية بقدر الإمكان، والاستمرار 5 إلى 10 ثوان، ثم أخذ استراحة قصيرة ويكرر مرتين أو ثلاث مرات.

مصدر

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

نعلم أن الإعلانات قد تكون مزعجة أحياناً، ولكنها الوسيلة الوحيدة لإبقاء الموقع مستقلاً وحيادياً.. فإذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو منك تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كانت لديك أي اقتراحات لتحسين الجودة يمكنك مراسلتنا على [email protected] إغلاق اقرأ المزيد

DMCA.com Protection Status