8 طرق صحية لاكتساب الوزن في أسرع وقت

يجد البعض صعوبة في البحث عن طريقة فعالة لاكتساب الوزن بشكل صحي، ربما لأن الغالبية العظمى تسعى إلى عكس ذلك، وشغلهم الشاغل كيف يفقدون وزنهم، لذا نستعرض هنا بعض الطرق السريعة والفعالة، والتي لا تتطلب منك مجهودا، فقط ما عليك سوى أن تأكل.

زيادة السعرات الحرارية

8 طرق صحية لاكتساب الوزن في أسرع وقت

أضف سعرات حرارية للوجبات التي تتناولها، فكر في طريقة ترفع بها كمية السعرات في طعامك وأنت تعده، هل يمكن إضافة شريحة جبن للساندوتش الذي ستتناوله؟ ماذا عن بيضة على الحساء عند تسخينه؟ كيف سيكون مذاق السلطة مع قليل من زيت الزيتون؟ وهكذا.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتحسين تجربة المستخدم. نحن نفترض أنك موافق على هذا، لكن يمكنك الرفض إذا أردت. أوافق اقرأ المزيد