رياضةصحة ولياقة

9 تأثيرات على الجسم لعدم شرب الماء بالقدر الكافي

يعتقد الكثير بخطورة شرب الماء أثناء المشي أو الجري، أو أثناء أداء بعض التمارين الرياضية، لكن العلماء والرياضيين يرون الأمر من منظور مختلف، ولهم رأي آخر حول وجوب إمداد الجسم بالماء وبقائه رطبا طوال فترة التدريب، وإلا فإن الجسم سيواجه بعض مشاكل أنت في غنى عنها.

تناول المزيد من الطعام

ماذا يحدث لجسمك إذا لم يحصل على كفايته من الماء؟

كثيرا ما نخلط بين الجوع والعطش، لذا إذا لم تشرب المقدار الكافي من الماء أثناء ممارسة التمارين وشعرت بالجوع الشديد بعد ذلك، فربما يحتاج جسمك إلى بعض الماء، ابدأ بشرب كوب من الماء، وإذا كنت لا تزال تشعر بالجوع؛ فلا تتردد في الحصول على وجبة خفيفة.

مقالات متعلقة

الكاتب
1 2 3 4 5 6 7 8 9الصفحة التالية
المصدر
طالع الموضوع الأصلي من هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications