9 تأثيرات على الجسم لعدم شرب الماء بالقدر الكافي

يعتقد الكثير بخطورة شرب الماء أثناء المشي أو الجري، أو أثناء أداء بعض التمارين الرياضية، لكن العلماء والرياضيين يرون الأمر من منظور مختلف، ولهم رأي آخر حول وجوب إمداد الجسم بالماء وبقائه رطبا طوال فترة التدريب، وإلا فإن الجسم سيواجه بعض مشاكل أنت في غنى عنها.

تناول المزيد من الطعام

ماذا يحدث لجسمك إذا لم يحصل على كفايته من الماء؟

كثيرا ما نخلط بين الجوع والعطش، لذا إذا لم تشرب المقدار الكافي من الماء أثناء ممارسة التمارين وشعرت بالجوع الشديد بعد ذلك، فربما يحتاج جسمك إلى بعض الماء، ابدأ بشرب كوب من الماء، وإذا كنت لا تزال تشعر بالجوع؛ فلا تتردد في الحصول على وجبة خفيفة.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتحسين تجربة المستخدم. نحن نفترض أنك موافق على هذا، لكن يمكنك الرفض إذا أردت. أوافق اقرأ المزيد