الأرق
- نصائح
كيفية تدليك القدم للحصول على نوم مثالي ليلا
تشير الإحصاءات إلى أن أعراض الأرق تصيب نحو ثلث سكان الأرض، ما يكشف عن ضرورة اتباع عادات جيدة للحصول على…
اقرأ المزيد » - ثقافة ومعرفة
لماذا يعد القلق الناتج عن الأرق أخطر من قلة النوم؟
يدرك أغلبنا المخاطر المحيطة بالحرمان من النوم أو الإصابة بأزمة الأرق، فيما يبدو أن المعاناة من القلق الناتج عن الأرق،…
اقرأ المزيد » - صحة ولياقة
الألم قبل النوم.. حالة عجيبة تزيد من الأوجاع والأرق
هل سمعت من قبل عن مصطلح Painsomnia؟ هو مزيج بين كلمتين أحدهما تعني الألم والأخرى تشير إلى الأرق، لتكشف عن…
اقرأ المزيد » - نصائح
طريقة 8–7‑4 وكيفية الاستغراق في النوم بأقل من دقيقة
هل تعاني من الأرق بصورة دائمة، بحيث قمت بتجربة كل الحيل الممكنة وفشلت في علاج الأزمة؟ إذن عليك بتجربة طريقة…
اقرأ المزيد » - رياضة
تمرينات رياضية قبل النوم لمواجهة الأرق
نذهب للفراش ليلا أملا في الحصول على نوم مريح وهادئ، ولكننا نفاجأ أحيانا بالأرق يسيطر علينا، ما يتطلب أحيانا ممارسة…
اقرأ المزيد »
