تصفح الوسم

وضعيات للنوم

بالطبع هناك الكثير منا لا يتمكن من النوم حتى بعد يوم شاق ومتعب، حيث صعوبة الاسرتخاء والقلق والتفكير الزائد، فالقليل يستطيعون النوم سريعًا، إليكم 6 تمارين تساعدك على تهدئة نظامك العصبي وتخفيف التوتر والاسترخاء في ثوان. الساقين على الجدار حتى تقوم بهذه الوضعية، قم بالاستلقاء في مواجهة الحائط،…
اقرأ أكثر...

نعلم أن الإعلانات قد تكون مزعجة أحياناً، ولكنها الوسيلة الوحيدة لإبقاء الموقع مستقلاً وحيادياً.. فإذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو منك تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كانت لديك أي اقتراحات لتحسين الجودة يمكنك مراسلتنا على [email protected] إغلاق اقرأ المزيد

DMCA.com Protection Status