يتساءل الكثيرون عن مكونات حبوب الخميرة والتي يتم استخدامها في خسارة الوزن، ومن ناحية أخرى نجد آخرين يبحثون أيضًا عن طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن، وللعلم أن الخميرة واحدة من المكونات الغذائية المناسبة للجسم، حيث مكونات حبوب الخميرة عبارة عن فطريات من الخميرة تكون بمثابة مكمل غذائي للجسم، وسوف نتعرف خلال السطور التالية على القيمة الغذائية لخميرة البيرة وطرق استخدامها لزيادة الوزن.
مكونات حبوب الخميرة
سوف نتعرف على مكونات حبوب الخميرة والتي تساعد على الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم، فضلًا عن أنه يتم استخدامها لعدد من الأغراض الجمالية الأخرى بجانب الأغراض العلاجية، حيث حبوب الخميرة غنية بالكثير من الفيتامينات والتي تشملها مكونات حبوب الخميرة كالتالي:
- الكروم، ويعمل على تعزيز الجهاز المناعي وتحسين عمل الأنسولين بجسم الإنسان.
- البوتاسيوم، ويساعد على تنظيم كمية السوائل في الجسم، بالإضافة لتعزيز عمل الجهازين العضلي والعصبي.
- الحديد، ويعمل على تصنيع الحمض النووي بالجسم ونقل الأكسجين، بالإضافة إلى منع فقر الدم.
- الزنك، والذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم، مع نمو خلايا الجسم بشكل طبيعي ومع تكاثرها تلتئم الجروح بالجسم.
- الماغنسيوم وله قدرة فائقة على تعزيز الجهاز المناعي وضبط مستويات السكر بالدم مع إنتاج طاقة الجسم.
- البروتين ويساعد على تجديد الخلايا بل تصنيعها من الأساس، وبالتالي يساعد على تصنيع الهرمونات ومختلف الإنزيمات بالجسم.
- فيتامين ب.
القيمة الغذائية لخميرة البيرة
طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن هي طريقة سهلة للغاية حيث يتم ابتلاع الحبوب بتوجيهات من الطبيب في أوقات معينة، والتي تُستخدم للعلاج أو للجمال، ويتم استخدام حبوب الخميرة بالتحديد لقيمتها الغذائية العالية، حيث بها عدد لا حصر له من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تعود بالكثير من الفوائد على جسم الإنسان، حيث القيمة الغذائية لخميرة البيرة في ملعقتين صغيرتين منها بحجم «5 جم»:
- 20 سعرة حرارية.
- 3 جرام من البروتين، حيث مصدر غني للغاية بالبروتينات.
- لا يوجد بها أي دهون.
- تحتوي على جرامين من الكربوهيدرات.
- لا تحتوي على سكريات.
- بها جرام واحد فقط من الألياف، حيث 4% من احتياج الجسم اليومي من الألياف.
فوائد اقراص الخميرة لزيادة الوزن
قيل إن فوائد اقراص الخميرة لزيادة الوزن عديدة، حيث يمكن استخدامها بكل سهولة في التسمين، حيث غنية بالبروتينات والمعادن والفيتامينات التي يحتاج الجسم إليها، وبالتالي تزيد من وزن الجسم، ويبحث الكثيرون عن طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن لأنها سهل استخدامها وفي نفس الوقت تأتي بنتائج مُرضية، وتأتي فوائد اقراص الخميرة لزيادة الوزن على النحو التالي:
- تسمين الوجه، حيث تعمل الخميرة على نفخ خدود الوجه وخصوصًا عند السيدات وبشكل طبيعي دون أي ضرر في المجمل على صحتها العامة، وذلك بحالة استخدامه موضعيًا.
- تعمل الخميرة على زيادة وزن الجسم بشكل عام، وذلك نظرًا لغناه بعدد من الفيتامينات والمعادن الأخرى التي يحتاج الجسم إليها، وهنا طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن تكون في شكل أقراص يتم تناولها بالفم.
- يتم استخدامها من قبل الرجال وخصوصًا الرياضيين من يمارسون رياضة «كمال الأجسام» والتي تعمل على زيادة وزنهم وعضلاتهم.
أيضا من فوائد اقراص الخميرة أنه يستخدمها عفانا وإياكم الله مرضى السرطان، حيث المصابين بالسرطان تقل رغبتهم في تناول الطعام، وبالتالي يؤثر ذلك على وزنهم، ولهذا يتم استخدامها من أجل زيادة وزنهم وتعويض أي نقص من المعادن أو الفيتامينات والتي يكون الجسم بحاجة إليهم.
طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن
الخميرة مصدر جيد للبروتين، والذي يمكن أن يساعد في زيادة كتلة العضلات، أيضًا الخميرة مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، والتي يمكن أن تساعد في دعم عملية التمثيل الغذائي الصحي، وقبل الحديث عن طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن يجب العلم أنها غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في الشعور بالشبع والامتلاء، مما قد يؤدي إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية بشكل عام، على الرغم نمن عدم وجود دراسة تثبت دور الخميرة في زيادة الوزن إلا أن ما سبق ذكره كفيل بأن يجعلها مفيدة بالفعل في فتح الشهية:
- تناول خميرة البيرة على شكل أقراص أو مسحوق. يمكن تناول خميرة البيرة بمفردها أو إضافتها إلى الطعام أو المشروبات.
- إضافة الخميرة إلى المخبوزات والمعجنات، يمكن أن تضيف الخميرة نكهة ورائحة إضافية إلى الأطعمة المصنوعة من الدقيق.
- استخدام الخميرة في أطباق الحساء والشوربات، يمكن أن تساعد الخميرة في زيادة سمك القوام وجعل الأطباق أكثر إشباعًا.
طريقة استخدام اقراص الخميرة لزيادة الوزن
تُعتبر أقراص الخميرة مصدر غذائي غني بالكثير من الفيتامينات، والتي تعمل على الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، حيث دعم الجهاز المناعي والعصم وحماية الجلد والشعر، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالطاقة، مع العلم أن الرياضيين يستخدمون هذه الأقراص لزيادة وزنهم وعضلاتهم، وتأتي طريقة استخدام اقراص الخميرة لزيادة الوزن على النحو التالي:
- يتم استخدام الخميرة سواء على شكل بودرة أو سائل أو شكل أقراص
- يتم استشارة الطبيب من أجل تحديد الجرعة المناسبة للجسم على حسب حالته.
- يتناولها الشخص بشكل يومي بعد كل وجبة. يمكن بسبب مرارتها وضعها في الماء أو العصائر للتخفيف من طعمها المُر، وخصوصًا إن كانت على شكل بودرة.
اضرار اقراص الخميرة لزيادة الوزن
تحتوي حبوب الخميرة على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج الجسم إليها، وبالتالي يزيد الوزن، ولكن للأسف من ناحية أخرى وُجد أن اضرار اقراص الخميرة لزيادة الوزن كثيرة، حيث تناول الأقراص له أثار جانبية، والتي تأتي على النحو التالي:
- زيادة الغازات في بطن الإنسان مع شعوره بآلامه شديدة في الرأس.
- تتعارض مع أدوية السكر، وبالتالي تعمل على هبوط مستوى السكر في الدم بشكل كبير، لهذا لا بد من استشارة الطبيب في الأمر قبل تناولها.
- قد يتحسسن الجسم من تناول الأقراص، وبحالة تعرض الجسم لحساسية متكررة بسبب الأقراص، يُصاف جسم الإنسان بأمراض فطرية.
- يشكل استخدامها خطر كبير على الأشخاص الذين يعانون من الالتهابات المزمنة بالأمعاء.
من اضرار اقراص الخميرة لزيادة الوزن أن تناولها يتداخل مع أدوية أخرى، لذا استشارة الطبيب لتحديد طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن بشكل صحيح أمرًا هامًا، بحيث تأتي بفوائدها ولا يُصاب الجسم بآثارها الجانبية.
هكذا تعرفنا على طريقة استخدام اقراص الخميرة لزيادة الوزن وما هي القيمة الغذائية لحبوب الخميرة والفوائد والأضرار التي يجب الحذر منها عند استخدام حبوب الخميرة لزيادة الوزن.