الثلاثاء, ديسمبر 5, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية نصائح

كيف تتخلص من الإمساك في دقائق؟

كتب مريهان أحمد
في نصائح
0
A A
0
كيف تتخلص من الإمساك في دقائق؟
0
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

كيف تتخلص من الإمساك في دقائق؟ وما هي أسبابه؟ وغيرها من الأسئلة يرغب في معرفة إجابتها كل من يُعاني من هذا المرض المُزعج، حيث يُعتبر الإمساك من المشاكل الصحية التي تؤدي إلى إرهاق وإزعاج صاحبها شديدًا خاصةً إذا كان مُزمِن ومُتكرر بصورة كبيرة، باحثين عن الحلول ومعرفة الأسباب لمُعالجتها.

المحتويات إخفاء
  • I. كيف تتخلص من الإمساك في دقائق؟
  • II. حلول لمشكلة الإمساك

كيف تتخلص من الإمساك في دقائق؟

تختلف مُسببات مرض الإمساك قد يرجع البعض منها إلى حركة الأمعاء والبعض الأخر قد يكون بسبب تناول أطعمة تتسبب في بطئ حركة الأمعاء الكبيرة والمستقيم ومن ثم قد يحدث الإمساك، وفي هذه الحالة قد يكون الأمر عابرًا نتيجة لتناول أطعمة قليلة الألياف وقد يكون بشكل مُزمن متكرر.

اقرأ أيضًا: أين يتم هضم الفيتامينات وما هي أسباب وعلاج سوء الامتصاص؟

حلول لمشكلة الإمساك

المهم في مشكلة الإمساك هو إيجاد حل فعّال يُساعد على القضاء عليه خلال دقائق، وهناك الكثير من الحلول التي تقوم بمعالجة مرض الامساك بصورة سريعة حيث:

  • شرب السوائل: أثبتت الدراسات العلمية أن شرب السوائل بصورة عامة يُساعد بصورة كبيرة على حل مشكلة الإمساك خاصةً شرب الماء، وذلك لأن قلة شرب الماء قد يتسبب في حدوث الإمساك، بالإضافة إلى أن شرب المياه الغازية يُاعد في بعض الأحيان في علاج المشكلة.
  • شرب الكافيين: تُساعد المشروبات المحتوية على الكافيين على علاج مشكلة الإمساك، حيث أن تقوم بتحفيز عمل عضلات الجهاز الهضمي بالإضافة إلى أنها تُساعد على انتظام حركة الأمعاء والمستقيم.
  • الماء والليمون: يحتوي حمض السيتريك الذي يوجد في الليمون على تحفيز الجهاز الهضمي، ويُساعد على إخراج أي سموم موجودة بالجسم، وكل ما عليك فعله هو أن تقوم بعصر الليمون في كوب من الماء في كل صباح.
  • الزنجبيل: يُساعد الزنجبيل على تخفيف أعراض الإمساك المُزعجة بالإضافة إلى أنه يقوم بعلاج المشكلة حيث أنه يُساعد على ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي.
  • النعناع: يُعتبر النعناع علاج مثالي وفعّال في علاج المشكلة حيث أنه يحتوي على المنثول الذي يقوم بتحسين عملية الهضم ويُساعد بصورة ملحوظة على حل مشكلة الإمساك.
  • تناول الألياف: الأطعمة المحتوية على الألياف تُعتبر واحدة من الحلول الفعالة جدًا في حل مشكلة الإمساك لأنها تعمل على زيادة كفاءة عمل الأمعاء الكبيرة والمستقيم وهو ما يُساعد بصورة كبيرة على مرور البراز بشكل أكبر، وقد أثبتت بعض الدراسات العلمية أن ما يقرب من 77% من الأشخاص الذين كانوا يُعانون من الإمساك تحسّنت حالتهم كثيرًا بعد تناول أطعمة تحتوي على الألياف، ومن الأطعمة المحتوية على الألياف (المكسرات، الشوفان، بعض أنواع الخضار والفاكهة، البقوليات).
  • تناول الخوخ: يُساعد الخوخ بشكل كبير على علاج مشكلة الامساك وذلك لأنه يحتوي على نسبة ألياف عالية بالإضافة إلى احتوائه على السوربيتول الذي يعمل كملين طبيعي يُعالج مشكلة الإمساك، يُنصح بتناول ما يقرب من 7 حبات من الخوخ مرتين يوميًا.

على الرغم من أن الإمساك مشكلة تتسبب في تعب وإزعاج صاحبها خاصةً إذا كان مُتكررًا إلا أنه بات اليوم التعامل معه يسير حتى وإن كان مُزمنًا، من خلال التعامل والتأقلم معه بصورة صحيحة وتناول أطعمة غنية بالألياف وشرب الكثير من السوائل التي تقوم بتليين الأمعاء.

أحدث الموضوعات

استراتيجية "هاسبارا".. لماذا لا يبدو العالم متعاطفا مع فلسطين؟

استراتيجية «هاسبارا».. لماذا لا يبدو العالم متعاطفا مع فلسطين؟

نوفمبر 20, 2023
يمين أم يسار.. ما هو موقف جماهير الأندية الأوروبية من القضية الفلسطينية؟ 

يمين أم يسار.. ما هو موقف جماهير الأندية الأوروبية من القضية الفلسطينية؟ 

نوفمبر 20, 2023
اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

اسماء الله الحسنى بالترتيب ومعانيها مع اسم الله الاعظم

ديسمبر 5, 2023

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أحدث المقالات

  • استراتيجية «هاسبارا».. لماذا لا يبدو العالم متعاطفا مع فلسطين؟
  • يمين أم يسار.. ما هو موقف جماهير الأندية الأوروبية من القضية الفلسطينية؟ 
  • اسماء الله الحسنى بالترتيب ومعانيها مع اسم الله الاعظم
  • أسماء بنات مميزة ونادرة ضمن قائمة 500 اسم بنت 2024
  • أجمل صور ورد طبيعي 2024

إتفاقية DMCA

DMCA.com Protection Status

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول