بالطبع أنت على دراية بمدى احتياج جسدك إلى فيتامين دال؛ كي يتمكن من بناء عظام صحية وقوية، فضلًا عن أهميته في الكثير من المهام الأخرى، ولكن ماذا عن الأعراض الناجمة عن نقصه من وهن واكتئاب؟ وهل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم؟ هل هذا عرض من أعراض نقص فيتامين د أيضًا، في حال كنت تبحث عن الإجابة فتابع القراءة.
هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم؟
يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من الفيتامينات بنسب معينة؛ كي يتمكن من القيام بالمهام الحيوية اللازمة للحياة، ومن بين هذه الفيتامينات فيتامين د الذي يحتاجه الجسم بشكل مُلح، إذ ينتج عن نقصه العديد من الأعراض الجانبية، أما بالنسبة لإجابة هذا السؤال فنقص فيتامين د لا ينتج عنه الشعور بالحرارة، ولكن ينتج عنه بعض الأعراض الأخرى ومنها:
- حدوث التشنجات.
- التغيرات المزاجية الحادة.
- الشعور المستمر بالكسل والخمول.
- الإحساس بالوهن والضعف.
- الشعور بألم في الجسم.
كمية فيتامين د اللازمة
بعد أن وضحنا الإجابة على هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم؟ حان الوقت الآن كي نوضح كمية فيتامين د الذي يحتاجها الجسم، حيث نلاحظ أن الأشخاص من عمر 19 إلى 70 عاما بحاجة إلى 600 وحدة من فيتامين، أما الأشخاص من عمر 71 فيما فوق بحاجة إلى 800 وحدة.
هل نقص فيتامين د يسبب الخوف والقلق؟
اتفق العديد من العلماء على حقيقة العلاقة بين الشعور بالقلق والخوف ونقص فيتامين دال بناءً على العديد من الدراسات، ومن بين هذه التجارب والدراسات أنه تم إعطاء الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د بعض المكملات لستة أشهر تقريبًا، فوجد أن هذه المكملات ساهمت بصورة كبيرة في الحد من أعراض القلق، وفي دراسة أخرى وجد أن مستويات الكالسيديول (أحد صور فيتامين دال) أقل من المستوى الطبيعي لدى الشخص الذي يعاني من القلق.
اقرأ أيضًا: 4 فيتامينات أساسية تقضي على النحافة
أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
تصاب السيدات على وجه التحديد بالعديد من المضاعفات الجسيمة جراء نقص معدلات فيتامين دال ومن هذه الأعراض:
هشاشة العظام
من مهام فيتامين د الحيوية أنه يساعد في امتصاص الكالسيوم بواسطة العظام، لذا يترتب على نقصه فقدان العديد من المعادن، نتيجة عدم ترسيب الكالسيوم في العظام الأمر الذي يعرضها للهشاشة، فتصبح النساء أكثر عرضة للإصابة بالكسور.
تنص إحدى الدراسات على أن النساء في منتصف العمر، أي بعد انقطاع الطمث، يصبحن أكثر عرضة لانخفاض كثافة المعادن في العظام؛ بسبب انخفاض معدلات فيتامين دال، كما نصت أن حالة العظام لا تتحسن عند هؤلاء السيدات على الرغم تناول المكملات الغذائية.
تساقط الشعر
من الأمور الشائعة التي يمكن أن نتعرض لها دومًا تساقط الشعر، وعادةً نرجع السبب في ذلك إلى الإجهاد، ولكن في حال تساقط الشعر بشدة، يكون ذلك ناتجًا عن نقص في الفيتامينات أو بسبب مرض ما، وبناءً على بعض الأبحاث تم إثبات أن مرض الثعلبة مرتبط نوعًا ما بنقص فيتامين دال، والدليل على ذلك أن الأشخاص المصابين بالثعلبة يعانون من نقص مستويات فيتامين دال في الدم.
اقرأ أيضًا:
أسباب ارتفاع درجة الحرارة
تتعدد الأسباب التي ينتج عنها ارتفاع درجة الحرارة، ولكن عادةً يكون بسبب بعض أنواع البكتيريا أو الفيروسات، أو بسبب الالتهابات أو بسبب بعض أنواع السرطان.
هكذا تكون قد حصلت على إجابة سؤال هل نقص فيتامين د يسبب حرارة؟ وأخيرًا عزيزي القارئ في حال كنت تعاني من نقص فيتامين د فيجب عليك أن تهتم بتناول المكملات الغذائية، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس؛ كي تتفادى مضاعفات نقص فيتامين د الخطيرة.
اقرأ أيضًا:
- ما أعراض نقص فيتامين د بالجسم؟
- أهم الفيتامينات لتقوية العضلات والأعصاب
- أهم الفيتامينات لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة
