ما تأثير نقص فيتامين د على الدورة الشهرية؟ وما أعراض نقص فيتامين د عند النساء؟ تُعاني بعض النساء من اضطرابات في الدورة الشهرية بين تأخر في موعدها أو تكرار في حدوثها، وتتعدد الأسباب ومنها ما يعزو إلى نقص بعض الفيتامينات والمعادن ذات الأهمية؛ لذا نوافيكم بعلاقة فيتامين د بالدورة الشهرية.
ما تأثير نقص فيتامين د على الدورة الشهرية؟
أثبتت بعض الدراسات الطبية أنَّ هناك علاقة ملحوظة بين اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء وانخفاض فيتامين د في الجسم؛ وهو ما يتطلب تناول فيتامين د بنسب وافية إما من المصادر الطبيعية أو المكملات الغذائية لتعويض النقص.
كما أوضحت الدراسات أنَّ نقص فيتامين د عند المرأة يُسبب عسر الطمث، وهو ما يستتبع الشعور بتفاقم آلام الدورة الشهرية وأعراض متلازمة ما قبل الحيض، لكن بالنسبة لسؤال هل نقص فيتامين دال يسبب غزارة في الدورة فإنه لم يثبت بعد أنه يؤدي إلى غزارتها، فقط يستتبع زيادة في آلامها وعدم انتظامها.
اقرأ أيضًا: هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم؟
أعراض نقص فيتامين د عند النساء
قبل البحث عن تأثير نقص فيتامين د على الدورة الشهرية يُمكن تفقد الأعراض التي تُصيب المرأة مُنذرة إيَّاها بوجود نقص في الفيتامين يجب علاجه، والتي تتفاوت بين كونها شديدة حادة وأخرى طفيفة، والبعض منها عضوي والآخر نفسي، وأيضًا أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء.
- ارتفاع ضغط الدم العرضي.
- الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- القلق والاكتئاب.
- اضطراب وظائف الجهاز العصبي، لأنَّ فيتامين د يؤثر على إنتاج وإطلاق النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين.
- سكري الحمل أو تسمم الحمل بالنسبة للمرأة الحامل التي تُعاني من نقص فيتامين د.
- تساقط الشعر.
- الإصابة بالثعلبة البقعية، وهي من أمراض المناعة الذاتية التي ترتبط بتساقط الشعر بصورة كبيرة.
- الشعور بآلام شديدة قبل الحيض وخلاله.
- الزهايمر والخرف عند كبار السن من أعراض نقص فيتامين د الشائعة.
- بالنظر إلى دور فيتامين د في حساسية الأنسولين ومقاومته، فمن ضمن أعراض نقصه في الجسم الإصابة بداء السكري.
- زيادة الوزن لاسيما دهون البطن، لذا هناك علاقة واضحة بين السمنة ونقص فيتامين د.
- تأخر التئام الجروح من ضمن أعراض نقص فيتامين د عند النساء.
- ضعف المناعة.
- نقص الكالسيوم، بما يؤثر على توازن العظام.
- آلام الظهر والعظام.
- الشعور بالتعب والإرهاق غير المبرر بأسباب.
اقرأ أيضًا: ما أعراض نقص فيتامين د بالجسم؟
أسباب نقص فيتامين د
يُمكن أن يعزو نقص فيتامين د ولخبطة الهرمونات عند المرأة إلى أي من الأسباب التالية:
- أمراض المناعة الذاتية.
- الاضطرابات النفسية.
- الإصابة بالاكتئاب.
- متلازمة الألم المزمن.
- عدم تناول نسب كافية من الطعام الصحي.
- عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
- الإصابة بهشاشة العظام.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
نسبة فيتامين د الطبيعية عند النساء
يتم قياس نسبة فيتامين دال في الدم من خلال بعض الاختبارات، وتعتمد نسبته التي يحتاجها الجسم يوميًا على الفئة العمرية، وللبالغين في العموم يفضل أن تكون 20 نانوغرام لكل مليلتر.
أما السيدات الحوامل والمرضعات فيحتجن إلى ما يصل إلى 15 ميكروغرام منه يوميًا، بما يُعادل 600 وحدة دولية.
اقرأ أيضًا: ما أهمية فيتامين د لكبار السن؟
علاج نقص فيتامين د عند النساء
من المعلوم أنَّ نقص فيتامين د لا يعتمد علاجه فقط على المصادر الطبيعية، فيجب تضمين المكملات الغذائية التي تأتي على النحو التالي:
- مكملات المغنيسيوم: تُساعد على تنشيط فيتامين دال، لاسيما في حالة النقص الحاد.
- مكملات فيتامين د: بما يصل إلى 400 وحدة دولية منها، وهو ما يُقلل من حدة أعراض متلازمة ما قبل الدورة، وتلك هي إجابة سؤال هل تؤثر حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية؟
- حقن فيتامين د: يوصي بها لاسيما لمن تُعاني من هشاشة العظام.
هكذا أكدت المصادر الطبية أنَّ النسب الكافية من فيتامين د تعمل على تحسين حالة المرأة الصحية في العموم، فلا يقتصر ذلك فقط على فترة الدورة الشهرية والتخفيف من آلامها.
إخلاء مسؤولية: المحتوى في قسم الآراء والمساهمات لا يعبر عن وجهة نظر الموقع وإنما يمثل وجهة نظر صاحبه فقط، ولا يتحمل الموقع أي مسؤولية تجاه نشره.