السبت, مايو 28, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية ثقافة ومعرفة

الاستيقاظ من النوم في مزاج سيئ.. متى ولماذا يحدث؟

كتب عمرو يحيى
25 يوليو, 2020
في ثقافة ومعرفة
A A
0
الاستيقاظ من النوم في مزاج سيئ.. متى ولماذا يحدث؟
329
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

هل تشعر بأنك تعاني من الاستيقاظ من النوم في مزاج سيئ لأغلب أيام السنة؟ إن كنت كذلك فلا داعي للقلق الشديد، نظرا لأنك مثل آلاف المشاركين في استبيان أمريكي أخير، كشف عن عدد الأيام التي يشعر خلالها الإنسان بأنه استيقظ في مزاج سيئ، في إشارة إلى أنها أغلب أيام العام.

المحتويات إخفاء
  • I. الاستيقاظ من النوم والمزاج السيئ
  • II. أسباب تتطلب العلاج

الاستيقاظ من النوم والمزاج السيئ

تتعدد الأسباب التي تدفع الإنسان إلى الاستيقاظ من النوم في مزاج سيئ، ولكن هل تؤدي تلك العوامل مهما كانت إلى اعتياد الاستيقاظ في هذا المزاج المعكر لأغلب أيام العام؟ هذا ما يستفسر عنه الاستبيان الذي أجرته مؤسسة Hatch المختصة بالنوم في الولايات المتحدة الأمريكية.

توصل الاستبيان الذي شارك فيه نحو 2000 شخص أمريكي، إلى ندرة الأيام التي تشهد استفاقتهم من النوم في حالة نفسية جيدة، في إشارة إلى أن الاستيقاظ من النوم في مزاج سيئ هو ما يواجهه أغلب المشاركين في الاستبيان، وعلى مدار نحو 300 يوم في السنة تقريبا، ما يشير إلى أن الإنسان يستيقظ من نومه في مزاج جيد نحو 65 يوما في السنة فقط.

يشير الاستبيان كذلك إلى أن 6 أيام في الأسبوع تقريبا تشهد الاستيقاظ من النوم في مزاج سيئ، مقابل يوم واحد أو اثنين على الأكثر لا يشعر خلالهما المرء بتعكر المزاج، ربما لأنهما يومي الحصول على الإجازة من العمل أو الجامعة.

اقرأ أيضا

معنى اسم كنان وصفات حامله

شاورما الفراخ بـ5 وصفات مختلفة مثل المطاعم

أسباب تتطلب العلاج

أوضح المشاركون في الاستبيان الأسباب التي تؤدي إلى الاستيقاظ من النوم مع الإحساس بعدم الراحة، حيث تعددت تلك الأسباب بين المعاناة من الكوابيس أثناء النوم، التغيرات في درجات الحرارة، الضوضاء خارج المنزل، ما دفع نحو 70% من المشاركين في الاستبيان إلى الاعتراف بأنهم في حاجة ماسة للوصول إلى طرق تمكنهم من علاج أزمات النوم لديهم، والتي تتحفز لأبسط الأسباب.

أشار 31% من المشاركين إلى أن التوتر يعد أحد أبرز العوامل وراء الاستيقاظ من النوم في مزاج ليس بالجيد، فيما بدت الحاجة للذهاب إلى الحمامات وسط النوم المشكلة الأكبر بالنسبة لـ75%، بينما تتسبب أزمة شخير أحد الزوجين في مواجهة مشكلة الاستيقاظ من النوم لنحو 30% من المشاركين، كما يتسبب تقلبه الدائم على الفراش في الأزمة نفسها وللنسبة ذاتها تقريبا.

تقول أني كرادي وايز، وهي المديرة المسؤولة عن Hatch الممولة للاستبيان: «الحصول على نوم جيد ليس من الأمور سهلة المنال بالنسبة للكثيرين، بل يتطلب القضاء على عوامل القلق والتوتر جميعا، حتى لا ينتهي الأمر بالاستيقاظ من النوم في مزاج سيئ لأغلب فترات العام».

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status