الأحد, يوليو 3, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية فوائد

فوائد مذهلة لتناول الجبن القريش ليلا

كتب عمرو يحيى
16 أكتوبر, 2019
في فوائد
A A
0
الجبن القريش.. الطعام المثالي ليلا قبل النوم
99
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

إن كنت تبحث عن الطعام الأفضل من أجل تناوله ليلا قبل النوم، فعليك باختيار الجبن القريش، والعهدة على دراسة أمريكية تكشف فوائد هذا الطعام المحبب للكثيرين، وبخاصة عند تناوله في المساء.

المحتويات إخفاء
  • I. الجبن القريش قبل النوم
  • II. الدراسة

الجبن القريش قبل النوم

يصاب أغلبنا بالحيرة ليلا، حين نتردد كثيرا قبل اختيار وجبة الطعام الأنسب في المساء قبل الذهاب للفراش بوقت قصير، إلا أن دراسة حديثة توصلت إلى الطعام الأنسب فيما يبدو لهذا التوقيت المتأخر من اليوم.

أوضحت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة فلوريدا في الولايات المتحدة الأمريكية، أن الجبن القريش يعتبر هو الخيار الأفضل، من بين الأطعمة التي يمكن تناولها في المساء وقبل النوم، نظرا لأن ذلك النوع من الجبن يساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي، ويساعد على تعافي العضلات، فيما يقوم بكل ذلك دون أن يتسبب في زيادة الوزن.

يشير الباحثون إلى أنه في حالة عدم تفضيل الجبن القريش، فإنه ينصح بتناول نحو 30 جراما من البروتين لتحقيق الاستفادة نفسها، ولكن مع الحرص على القيام بذلك قبل الذهاب إلى النوم بوقت كاف، يتجاوز الـ30 دقيقة.

الدراسة

استعان الباحثون من جامعة فلوريدا، بعدد من الفتيات في مقتبل العشرينيات من العمر، من أجل إجراء الدراسة الأخيرة، حيث طلبوا من كل واحدة منهن تناول الجبن القريش، قبل الذهاب للنوم بنحو 30 إلى 60 دقيقة، حيث أمل الباحثون اكتشاف تأثير الجبن القريش على عملية التمثيل الغذائي وكذلك على تعافي العضلات.

يرى الباحثون أن أهمية تلك الدراسة، تتمثل في اكتشاف إمكانية قيام وجبة طعام بدور مكملات البروتين، في فترة المساء وقبل النوم مباشرة، ما يوضحه مايكل أورمسبي، أستاذ التغذية والعلوم الرياضية، قائلا: «يمكننا تناول الجبن القريش ليلا دون قلق، حيث يعمل هذا النوع من الجبن مثلما تعمل مكملات البروتين، على تعافي العضلات من دون التأثير على وزن الجسم».

ينتظر الباحثون المسؤولين عن الدراسة الأخيرة بعض الوقت، قبل إجراء دراسات أخرى مماثلة ولكن على وجبات طعام أخرى، من أجل التوصل ربما إلى أطعمة إضافية يمكنها منافسة الجبن القريش، كوجبة مثالية ينصح بتناولها في المساء دون الخوف من زيادة الوزن.

وسوم: التمثيل الغذائي

أحدث الموضوعات

كريم تفتيح اليدين من النهدي

أفضل كريم لتفتيح اليدين من النهدي

26 يونيو, 2022
غسول سيتافيل للبشرة الدهنية تجارب

فوائد غسول سيتافيل للبشرة الدهنية

26 يونيو, 2022
طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

26 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status