الخميس, مايو 26, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان بما يتوافق مع عمره

كتب معتز دياب
30 يناير, 2019
في صحة ولياقة
A A
0
العلم يحدد عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان بما يتوافق مع عمره
7
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

لقد سمعنا الكثير من المعلومات حول ساعاتنا البيولوجية وكيف أن احترام دورات نومنا يمكن أن يكون له فوائد صحية كبيرة، عادة يعتقد الناس أن 7–8 ساعات كافية لكن هذا ليس هو الحال دائما، النوم جزء لا يتجزأ من حياتنا لا يوجد شيء أفضل من الذهاب إلى الفراش بعد يوم عمل شاق طويل، النوم الصحي مهم جدا للراحة والانتعاش، لكن كم عدد ساعات النوم التي نحتاجها للحصول على نوم صحي ومريح ؟.

حدد العلماء بالفعل من خلال الدراسات العلمية المتخصصة ما يحتاجه جسم الإنسان من ساعات نوم وفقا لعمره حتى يستطيع مواصلة حياته بكفاءة عالية ويحقق من خلال ذلك أهدافه وطموحاته التي يسعى إليها ويحافظ على صحته العامة في ذات الوقت.

أضرار قلة عدد ساعات النوم على الإنسان

العلم يحدد عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان بما يتوافق مع عمره

كثير منا ينتظرون عطلة نهاية الأسبوع للحصول على راحة جيدة، لكن من الأفضل عدم إهمال النوم طوال الأسبوع لأن ذلك يؤثر سلبا على صحتنا العامة، حيث يؤثر الحرمان من النوم على نوعية نوبات النوم المستقبلية بشكل سلبي على سبيل المثال في العطلة الأسبوعية برغم أننا قد نحصل على عدد ساعات أطول إلا أننا لا نشعر بالراحة الجسدية.

اقرأ أيضا

معنى اسم كنان وصفات حامله

شاورما الفراخ بـ5 وصفات مختلفة مثل المطاعم

كذلك عدم الحصول على ما يكفي من النوم يضعف مناعتنا ويمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة، عدم الحصول على قسط كاف من النوم يزيد من خطر الإصابة بالمشاكل والأمراض التالية: تغييرات في وظيفة الهرمونات، وأمراض القلب والأوعية الدموية، مشاكل بصرية بالإضافة إلى داء السكري، بالإضافة إلى كل هذا يؤثر النوم السيئ تأثيراً سلبياً على الجسم والمظهر، ونتيجة لذلك يصبح اكتساب الوزن، والدوائر تحت العينين، والشحوب، والبشرة السيئة حقيقة واقعة، يؤدي نقص النوم أيضا إلى نقص التركيز وانخفاض الكفاءة اليومية والشيخوخة المبكرة.

صفحة 1 من 3
123التالي

أحدث الموضوعات

معنى اسم كنان

معنى اسم كنان وصفات حامله

25 مايو, 2022
طريقة عمل شاورما الفراخ

شاورما الفراخ بـ5 وصفات مختلفة مثل المطاعم

25 مايو, 2022
السعرات الحراريه في الخس

كم عدد السعرات الحرارية في الخس؟

25 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status