الجمعة, سبتمبر 22, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية نصائح

نصائح هامة لتنظيم النوم عند الأطفال

كتب ميادة عبد العال
في نصائح
A A
0
تنظيم النوم عند الاطفال

Boy sleeping on bed holding a soft toy by his side, against a soft cream background.

3.1k
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يعتبر تنظيم النوم عند الأطفال من أصعب التحديات التى تواجه الأم مع أبنائها خصوصا الأمهات الجدد اللاتي لم يسبق لهن التعامل مع الأطفال من قبل، والأمر في غاية الأهمية لأن النوم عند الأطفال يؤثر بشكل مباشر على النمو.

والأطفال بطبيعة الحال يكرهون النوم، وبعضهم يجعل من الأمر معركة حقيقية حتى يذهب إلى الفراش، ولكن تعويد الأطفال على روتين يومي ثابت للنوم يهون كثيرا من الأمر، ويخفف من حدة مقاومتهم للأمر كلما حان موعده.

 

تنظيم النوم عند الاطفال

والأطفال حديثى الولادة لا يدركون الفرق بين الليل والنهار فهم ينامون معظم الوقت ولذلك يحتاجون لأن يتعلمون كيف ينامو، كما يتعلمون الرضاعة أو المشي أو أى شيء آخر فى الحياة، فدورة النوم عند الأطفال قصيرة للغاية فقط ربع الساعة، وبالتالى نحتاج أن نعلمهم كيف ينامون فترات طويلة متصلة حتى نعطى أجسامهم الراحة اللازمة والقدرة على النمو المناسب لسنهم، فالنوم هو الذي يحول الغذاء الذي يتناولونه إلى نمو، وبالتالى فالنوم والغذاء مرتبطين معا ارتباطا وثيقا، إليكم بعض النصائح لتنظيم النوم عند الأطفال وحديثي الولادة.

- يبدأ تنظيم النوم عند الأطفال منذ أول يوم فى الولادة ولكن قد لا يؤتى الأمر ثماره قبل ستة أسابيع أو أربعين يومًا، حيث يبدأ الأطفال عندها في إدراك الفرق بين الليل والنهار فالرضع كغيرهم من المخلوقات لديهم ساعة بيولوجية مضبوطة على وقت شروق الشمس ويفترض أن ينامو مع الغروب إذا كان غذائهم منتظم وبلا مشاكل.

- إن استخدام اللفة للأطفال أثناء النوم أمر هام للغاية وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الرضع اللذين ينامون في اللفة ينامون ساعة زيادة عن أقرانهم الذين ينامون بدونها، لأن اللفة تعطي للطفل شعورًا بالأمان وكأنه في حضن أمه.

تنظيم النوم عند الاطفال

- يعد تمرين الطفل على النوم روتينًا ثابتًا للنوم من السابعة مساء كل يوم، يبدأ روتين النوم مثل تغيير الحفاض أو عمل حمام دافئ ودهان زيت اللافندر يهيء الطفل للنوم ويجب أن يبدأ الروتين في موعد ثابت يوميا وكلما كان أبكر كان أفضل، لأن نوم الطفل ليلا يساعده على النمو أكثر من نوم النهار.

- لا داعى لإعطاء الطفل وجبة من اللبن الصناعى أو إضافة الأرز لرضعة الحليب العادية لمساعدته على النوم لفترة أطول، فهذا أمر خاطئ لا يحتاج إليه الأطفال، خصوصا اللذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية، فقد يجعلهم يرفضون الرضاعة فيما بعد أو يفسد نظامهم الغذائي وهم في غنى عن ذلك.

- يعتبر الحركة والنشاط والتعرض لضوء الشمس أثناء الاستيقاظ في الصباح أمرا ضروريا للأطفال حتى يتعلمون الفرق بين الليل والنهار، كما أن الشمس هى المحفز الأكبر لهرمونات النمو عندهم وتعرضهم للشمس في الصباح يساعد فى بناء عظامهم وأجسامهم.

- الأطفال يكرهون النوم لأنهم لا يعرفونه أو لم يتعلموه بعد، ولذلك من الأفضل أن يرتبط موعد النوم بشيء لطيف يربط الأم بالطفل، كأن تحكى له قصة أو أغنية قصيرة هذا يخفف من ثقل الأمر عليه ويجعله أكثر قبولًا وتحملًا وينام سريعًا.

تنظيم النوم عند الاطفال

- من الأفضل أن ينام الطفل بسرير منفصل منذ عمر الستة أسابيع إلى ثلاثة أشهر حتى يتعود على النوم بدون مساعدة، أي بدون هز أو حمل أو حضن الأم، وعلى الأم أن تصبر قليلا على بكاء الرضيع ولا تهرع إلى سريره كلما صدر منه همهمة، أو صوت خافت أثناء النوم، لان هذه الأصوات طبيعية عند الرضع، نظرا لقصر دورة النوم عندهم فيصعب عليهم النوم العميق فلا يجب أن نزعج الطفل كلما صدر منه صوتا حتى نساعده على النوم.

وسوم: نوم الأطفال

أحدث الموضوعات

تقشير الوجه بعد المصيف

7 ماسكات ونتائج مذهلة في تقشير الوجه بعد المصيف

16 سبتمبر, 2023
فيفا 24 الملوك

«حملها الآن» فيفا 24 الملوك.. جودة صوت وصورة ومؤثرات رائعة

16 سبتمبر, 2023
روتين العناية بالبشرة الحساسة

روتين العناية بالبشرة الحساسة للحماية من تأثير الشمس

16 سبتمبر, 2023

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    8 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • طريقة استخدام حجر جهنم الاصلي للرجال

    9 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status