بينما تعد الطائرات أسرع الوسائل للسفر، فإنها كذلك تعتبر من أسرع وأسهل الطرق التي تصيب البعض بالأزمات الصحية، إذ يشار إلى أن الطيران بيئة صالحة لأضرار عدة، يمكن فقط تجنبها عبر اتباع تلك النصائح دون تهاون. لا تسافر بكسور في الأطراف لا بد من استشارة الأطباء قبل السفر بكسور حدثت مؤخرا، إذ يأتي الارتفاع الذي تصل إليه الطائرات، بما يحمل من ضغط جوي شديد الاختلاف عن ما هو موجود بالأرض، ليهدد الأطراف المكسورة بإصابات دائمة. تجنب البكتيريا بالوسادات والبطانيات ينصح بإحضار الوسادات والبطانيات الخاصة، وعدم استعمال تلك الموجودة بالطائرات والمهددة بالبكتيريا، حيث تنظف تلك الوسادات والبطانيات في كثير من الطائرات، كل بضعة أيام على أقل تقدير. لا تلمس الأنف والفم والأذن بينما تعد بيئة الطيران مثالية للبكتيريا الضارة بالجسم، يجب الانتباه إلى عدم لمس الفم أو الأنف أو الأذن طوال مدة الرحلة، أو ضمان الوقاية عبر استخدام مطهر لليد بين الحين والآخر. الابتعاد عن الفيروسات المصاحبة للطائرة في الأغلب لا يتم تنظيف الطائرات من الداخل بصورة جدية، إلا كل 30 يوما، ما يعني سهولة التقاط فيروسات البرد والانفلونزا، عبر مساند الذراعين، وصواني الأطعمة، ما يدعو إلى استخدام المحارم المبللة والمضادة للبكتيريا قدر الإمكان، لضمان السلامة الشخصية بالرحلة. عدم تناول القهوة حتى وإن كان ذلك قبل الرحلة بـ 12 ساعة كاملة، فإنه ينصح بعد تناول القهوة طوال تلك الفترة الزمنية، وعلى مدار الرحلة بالطبع، حيث سيزيد الكافيين من الأعراض السيئة لفارق التوقيت عند الوصول، كما يصيب البعض بالجفاف، وتهيج المثانة. شرب الماء في الوقت الذي يفوق جفاف الجو بالطائرات نظيره على الأرض بنحو 55%، تأتي الجيوب الأنفية والأغشية الواقية لتصبح أكثر تعرضا للجفاف بطبيعة الحال، ما يزيد من فرص الإصابة بالبرد أو الانفلونزا، لذلك تأتي أهمية تناول المياه قبل وطوال الرحلة، مع ضرورة تجنب الأكلات المزودة بالدهون والأملاح، والتي تزيد فرص الإصابة بالجفاف وصعوبة الهضم. تناول فيتامين C يعد هذا الفيتامين القوي، أفضل وسائل الوقاية من الجراثيم التي تملأ الطائرات في العادة، فمن خلال إحضار كميات كبيرة منه وتناولها، يقل التأثير السلبي للبكتيريا التي تتنوع أماكن وجودها بالطائرات، ما بين مساند الذراعين والوسادات أو الأطعمة والمشروبات. ارتداء الأقنعة ينصح بشراء أقنعة الوجه التي تباع في الصيدليات، في حالة ضعف المناعة، وسهولة التقاط الأمراض، ما ينبه إلى أهمية عدم نزع تلك الأقنعة من المنطقة الأمامية الأكثر عرضة للبكتيريا، بل يمكن التخلص منها ببساطة بعد انتهاء الرحلة، من الجوانب المربوطة بالأذن. تعديل مواعيد النوم من الأفضل أن يتم ذلك قبل السفر بيومين أو ثلاثة، فإن كانت الرحلة متجهة للشرق، يجب حينها تقديم ساعات النوم بنحو ساعة واحدة كل يوم، بينما ينصح بتأخير ساعات النوم يوميا وقبل السفر، في حال كانت الرحلة متجهة للغرب. الحذر من ضعف الدورة الدموية يجب الحذر من الجلوس بوضعية ثابتة لأوقات طويلة، حيث يؤدي لتخثر الأوردة العميقة، وبطء تدفق الدم بداخل الأوردة، الأمر الذي قد يحدث أيضا مع ارتداء الملابس الضيقة، التي تعتبر خيارا غير مناسب لفترات السفر الطويلة. ترك فتحات التكييف مفتوحة ينصح بعدم إغلاقها حتى مع الشعور بالبرد، الأفضل هو تعديل اتجاهها وحسب، حيث تساهم في إبعاد الأمراض المحمولة جوا، كالسل والالتهاب السحائي.
