الثلاثاء, أغسطس 16, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية آراء ومساهمات

د. إيمان بشير أبوكبدة تكتب: 10 علاجات منزلية لآلام الكتف

13 أغسطس, 2021
في آراء ومساهمات
A A
0
علاجات منزلية لآلام الكتف
108
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يحدث ألم الكتف عندما تتأثر العضلات أو الأوتار المحيطة بالكتف بطريقة ما، ما يسبب الكثير من الانزعاج وصعوبة في ممارسة الأعمال اليومية، وتوجد علاجات منزلية لآلام الكتف نستعرضها في هذا المقال.

المحتويات إخفاء
  • I. أسباب آلام الكتف
  • II. أعراض آلام الكتف
  • III. أفضل 10 علاجات منزلية لآلام الكتف

أسباب آلام الكتف

قد يكون ألم الكتف بسبب بعض الإصابات في الذراعين أو الرقبة أو العضلة ذات الرأسين، يحدث ألم الكتف المزمن بسبب التهاب المفاصل أو التهاب الأوتار أو التهاب الجراب أو تلف الغضروف أو كسر العظام أو نتوءات العظام أو أي إصابة في النخاع الشوكي، غالبًا ما يصاحب ألم الكتف:

تورم وتقييد في حركة الكتفين وتيبس في المفاصل

نوبة من التهاب المفاصل وتمزق الغضروف

تورم في أكياس الجراب أو الأوتار

نتوءات أو نتوءات عظمية على حواف العظام

أعراض آلام الكتف

تصلب في الكتف

صعوبة في تحريك الكتفين

تورم في منطقة الكتف

ألم مستمر

أفضل 10 علاجات منزلية لآلام الكتف

كمادات باردة

عند وضع الكمادات الباردة، تصبح المنطقة مخدرة وتخفف الألم، وإن كان مؤقتا، علاوة على ذلك، فإن الضغط البارد يحفز الجسم على الاستجابة للألم في الكتف ويوقف النزيف في الأنسجة الكامنة، وهو ما قد يكون أحد أسباب الألم.

طريقة الاستخدام

تلف قطع من مكعبات الثلج في قطعة من القماش، توضع على الكتف مرتين إلى 3 مرات يوميا لمدة أسبوع.

كمادات دافئة

يساعد عمل الكمادات الدافئة على تدفئة الكتفين وتعزيز الدورة الدموية في المنطقة، ينتج عن ذلك تدفق دم وأكسجين جديد إلى المناطق المصابة، يريح العضلات ويزيل تصلب المفاصل ويخفف من آلام الكتف.

طريقة الاستخدام

استخدم وسادة تدفئة لتطبيق ضغط ساخن على المناطق المؤلمة.

التدليك

يساعد التدليك على تخفيف الألم لأنه يثبط إنتاج هرمون التوتر المعروف باسم الكورتيزول.

طريقة الاستخدام

تسخن 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند، يضاف إليه قليل من زيت اللافندر، تدلك به المناطق المصابة مرتين في اليوم.

العسل

يساعد في تخفيف آلام الكتف، يعمل على ترسبات الكالسيوم وحمض البوليك الموجودة في حالات التهاب المفاصل.

طريقة الاستخدام

أضف عصير حبة الليمون مع ملعقتين صغيرتين من العسل إلى كوب من الماء الدافئ، يشرب كوب في الصباح يوميا لمدة أسبوع.

ملح إبسوم

غني بكبريتات المغنيسيوم، ومن ثم، عند تطبيقه، فإنه يهدئ الجزء المؤلم.

طريقة الاستخدام

يضاف كوبان من ملح إبسوم إلى حوض الاستحمام، مملوء بالماء الدافئ، ينقع في حوض الاستحمام لمدة 30 دقيقة يوميا.

الكركم

يتميز بخصائص ممتازة مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف آلام الكتف.

طريقة الاستخدام

تسخن ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في ملعقة صغيرة من زيت السمسم، يوضع على المناطق المصابة، كرر العملية حتى يهدأ الألم.

خل التفاح

غني بالمعادن الحيوية مثل المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم وكذلك البوتاسيوم، وكلها ضرورية لمحاربة جميع أنواع الأوجاع والآلام في الجسم.

طريقة الاستخدام

تمزج 3 ملاعق صغيرة من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ضع الخليط على المناطق المصابة وقم بالتدليك، كرر العملية مرتين يوميا لمدة أسبوع تقريبا، بدلا من ذلك، يمكن شرب خل التفاح مخففا بالماء الدافئ.

الزنجبيل

له خصائص ممتازة مضادة للالتهابات، وقد تم استخدامه في الطب الشعبي لعلاج السعال، ونزلات البرد، واضطرابات المعدة وآلام في الجسم، يعزز الدورة الدموية في المناطق المصابة ويوفر راحة فورية، ومن ثم، فإن الزنجبيل هو أحد أفضل علاجات منزلية لآلام الكتف.

طريقة الاستخدام

نغلي ملعقتين صغيرتين من مسحوق الزنجبيل في كوبين من الماء لمدة 10 دقائق، يصفى وتضاف ملعقتان صغيرتان من العسل، ويشرب كوب مرتين في اليوم لمدة أسبوع.

زيت الكافور

يحتوي على بعض المكونات الرائعة التي تساعد في تخفيف التوتر والألم الناتج عن المناطق المصابة، إنه زيت طيار له خصائص مسكنة قوية لها تأثير مهدئ على آلام الكتف، علاوة على ذلك، يعتبر زيت الكافور عاملا جيدا مضادا للالتهابات يساعد في احتواء الالتهاب.

طريقة الاستخدام

تمزج ملعقة صغيرة من زيت الكافور مع ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، تدلك به المناطق المصابة مرتين يوميا لمدة أسبوع.

اليوغا

تساعد على التخلص من آلام الكتف والرقبة أيضا، وبالتالي منع حدوث آلام الكتف، تساعد ممارسة القليل من اليوغا بانتظام على تخفيف آلام الأعصاب.

إخلاء مسؤولية: المحتوى في قسم الآراء والمساهمات لا يعبر عن وجهة نظر الموقع وإنما يمثل وجهة نظر صاحبه فقط، ولا يتحمل الموقع أي مسؤولية تجاه نشره.

 

أحدث الموضوعات

ابيض من ثلج واسود من الليل

ابيض من ثلج واسود من الليل اكله حرام وشربه حلال

15 أغسطس, 2022
للجسم عند زيادة طاقته الحركية

ماذا يحدث للجسم عند زيادة طاقته الحركية

15 أغسطس, 2022
ما هو الشيء الذي اسمه على لونه

ما هو الشيء الذي اسمه على لونه

15 أغسطس, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • خطر الصيام على صحة كبار السن.. كيف ومتى؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status