الخميس, يونيو 23, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية عالم حواء

10 نصائح ضرورية للمرأة الحامل

كتب عمرو يحيى
15 يوليو, 2020
في عالم حواء, نصائح
A A
0
10 نصائح ضرورية للمرأة الحامل

للتحكم في الوزن.. نصائح بسيطة للمرأة الحامل

498
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تحلم كل امرأة بلحظة سماع خبر حملها، أملا في أن ترزق بطفل يملأ الحياة من حولها بالسعادة والأمل. ولكن تأتي مرحلة الحمل بالنسبة لبعض السيدات كسلسلة من الأزمات المرهقة، التي تضعف من كاهل الأم وتقلل من فرحتها.

لذا نقدم تلك النصائح السريعة، حتى يتم تجاوز رحلة الحمل بكل سهولة ويسر.

المحتويات إخفاء
  • I. الوجبات
  • II. الفيتامينات
  • III. السوائل
  • IV. التدخين
  • V. الرياضة
  • VI. النوم
  • VII. الحذاء
  • VIII. الاستشارة
  • IX. حزام الأمان
  • X. الحيوانات

الوجبات

يجب أن تزيد عدد وجبات الطعام بالنسبة للمرأة الحامل بحيث تصل إلى نحو 6 وجبات في اليوم، على أن تقل حجم كل وجبة، مع الاهتمام بعدم تناول الأطعمة الحارة.

الفيتامينات

من المهم أن تحصل المرأة الحامل على فيتامينات ما قبل الولادة بشكل يومي، وهو ما يتم بالطبع طبقا لوصف الطبيب المعالج لها والمشرف على عملية الولادة.

اقرأ أيضا

ما مراحل نمو الجنين في شهره الثاني؟

«اكتئاب نهاية الإجازات».. وكيف تتخلص منه عند العودة للعمل؟

شاهد أيضاً: حاسبة الحمل الإلكترونية

السوائل

ينصح بتناول السوائل والمشروبات بكثرة خلال فترة الحمل، بحيث لا تقل عددها عن 8 أو 9 أكواب في اليوم الواحد، بينما لا بد وأن يتم تجنب تناول الكافيين والمشروبات الملونة.

التدخين

بالطبع يجب ألا تقوم المرأة الحامل بالتدخين خلال مرحلة الحمل كلها، علاوة على أنها لابد أن تبتعد عن المدخنين في تلك الفترة حرصا على سلامة الجنين.

الرياضة

تعتبر ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي لمدة 20 دقيقة مثلا، من أهم وسائل تخفيف الضغط والتوتر والتي من الممكن أن تلجأ إليها المرأة خلال فترة الحمل، مع الوضع في الاعتبار أن المشي لابد له أن يكون في أماكن باردة وغير مشمسة.

النوم

من المهم أن تنام المرأة في تلك المرحلة بصورة منتظمة لا تقل عن 8 ساعات ليلا، بينما ينصح بالنوم في أوقات النهار إن كانت هناك صعوبة في النوم ليلا، مع استشارة الطبيب المختص.

الحذاء

يجب أن يكون الحذاء الذي ترتديه في تلك المرحلة مريحا، على أن يتم رفع القدمين مرات عدة خلال اليوم، لمنع تورم وتعب الرجل والقدم والكاحل.

الاستشارة

يجب ألا يتم تناول الأدوية المضادة أو العلاجات العشبية دون الرجوع للطبيب واستشارته في الصغيرة قبل الكبيرة.

حزام الأمان

من المهم أن ترتدي المرأة حزام الأمان في السيارة بصورة صحيحة، فيجب أن يكون الجزء السفلي من الحزام منخفضا عن البطن، بحيث لا يكون فوق مستوى البطن على الإطلاق.

الحيوانات

من الأفضل أن يتم تجنب الحيوانات تماما خلال مرحلة الحمل، كالكلاب والقطط، التي من الممكن أن تؤثر على صحة الجنين، نظرا للضعف الشديد لمناعته.

وسوم: اعراض الحمل في الاسبوع الاولاعراض علامات الحملالحملالحمل في الشهر الاولالحمل في الشهر التاسعالحمل في الشهر الثالثالحمل في الشهر الثامنالحمل في الشهر الثانيالحمل في الشهر الخامسالحمل في الشهر الرابعالحمل في الشهر السابعالحمل في الشهر السادسالحمل والولادةمراحل الحملمراحل تطور الجنينمراحل تكوين الجنينمراحل نمو الجنيننصائحنصائح للحاملنصائح للحامل في الشهر الاول

أحدث الموضوعات

إيلون ماسك

إيلون ماسك.. كيف شكلت طفولته شخصية الرجل الأغنى في العالم؟

22 يونيو, 2022
غسول avene للوجه

أنواع غسول «أفين» وأبرز فوائده للبشرة

22 يونيو, 2022
أنواع كريم جونسون للوجه

أفضل أنواع كريم جونسون للوجه وأهم مميزاتها

22 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status