باعتباره البروتين الأكثر وفرة في الجسم، يتوفر الكولاجين في عضلاتك والجلد والدم والعظام والغضاريف والأربطة، فقد ترغب في التفكير في زيادته من خلال على حصة إضافية منه لعدة أسباب، منها تعزيز مرونة الجلد وتقوية عظامك وعضلاتك وحماية الأعضاء وتوفر هيكل للمفاصل والأوتار، إليكم 5 فوائد مذهلة للكولاجين.
يخفف من آلام المفاصل
عندما تضعف الغضاريف وتتدهور مع تقدم العمر، فقد تبدأ في الشعور بتصلب المفاصل، فمن الممكن أن تساعد زيادة تناول الكولاجين في تخفيف آلام المفاصل وتخفيف أعراض التهاب المفاصل، وفي دراسة أجريت عام 2009 تناول المشاركون مكملات الكولاجين من النوع الثاني المصنوعة من رقاب الدجاج لمدة 90 يومًا، وأظهرت النتائج أن أعراض هشاشة العظام انخفضت بنسبة 40 في المائة بينما انخفضت شدة الأعراض بنسبة 33 في المائة مثيرة للإعجاب.