تصفح الوسم

ممارسة الرياضة في رمضان

ستجد في هذا الأرشيف على موقعنا كل ما تبحث عنه في النصائح المثالية لممارسة الرياضة الصحيحة في شهر رمضان للانتفاع منها والحصول على نتائجٍ إيجابيةٍ كخسارة الوزن دون تعريض نفسك للمخاطر التي قد تصيبك إثر قراراتك الخاطئة والتي قد تخالف بعض النظريات العلمية والصحية التي توارثناها من الخبراء الموثوقين.

هذه المخاطر قد تنتج عن ممارسة الرياضة في رمضان في أوقات خاطئة، أو الإفراط في ممارستها وتجاوز حدود طاقتك، وغيرها من الآثار السلبية التي تستدعي اهتمامك لها، والتي ستغير وجهة نظرك عن مدى أهمية الممارسة الصحيحة للرياضة عامةً، وفي شهر رمضان بشكل خاص.

في شهر رمضان ينصح الخبراء بعدم ممارسة رياضات عنيفة وبصورة مفاجئة للجسم، خلال ساعات الصيام، تأتي أهمية المشي قبل حلول موعد الإفطار لفقدان الوزن، بعد ساعات من امتناع المرء عن الحصول على الطعام والشراب، فكيف يتم الأمر؟ وما هي أفضل الأوقات للمشي الصحي في رمضان؟ قبل الفطور أم بعده؟ تابع الإجابات في…
اقرأ أكثر...
هل تفضل ممارسة الرياضة في الصباح؟ إذن عليك أن تقوم بذلك قبل تناول طعامك المفضل في وجبة الفطور، وفقا لدراسة حديثة تشير إلى أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تساهم في حرق ضعف كميات الدهون المعتادة. الرياضة قبل الإفطار تتنوع فوائد ممارسة الرياضة التي يحصل عليها الإنسان، عند القيام بالمجهودات البدنية بصفة…
اقرأ أكثر...
DMCA.com Protection Status