أخطاء شائعة نرتكبها بعد ممارسة الرياضة

في وقت يشعر فيه من اعتادوا ممارسة الرياضة بنسبة أعلى من السعادة والرضا في الحياة، مقارنة بمن لا يحرصون على بذل المجهودات البدنية ولو في بعض الأحيان، يتبين وجود بعض الأخطاء التي يرتكبها محبو الرياضة أنفسهم، وتحديدا بعد ممارستها في الصالات الرياضية، لذا نكشف عن تلك الأخطاء للتنبيه.

الراحة التامة

يعتقد البعض أن اللجوء للراحة التامة ومشاهدة التلفزيون أو الاستلقاء على الفراش، بعد العودة من الصالة الرياضية، هو أمر طبيعي بل وحتمي أحيانا، فيما يؤكد الباحثون وفقا لدراسة هولندية أسترالية، أن القرار الأفضل بعد ممارسة الرياضة، هو تحقيق الاسترخاء بشكل تدريجي، سواء من خلال إتمام بعض الحركات الرياضية البسيطة في المنزل، أو حتى عبر اللعب قليلا مع أطفالك.