الجمعة, مايو 20, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

الجلوكوما.. 6 طرق طبيعية لعلاج ضغط العين دون جراحة

كتب أحمد حمدي
10 يونيو, 2020
في صحة ولياقة, فوائد
0
A A
2
6 طرق طبيعية لعلاج ضغط العين بعيدا عن الجراحة
398
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

الجلوكوما، أو ضغط العين، هي حالة مرضية تنتج عن ارتفاع ضغط سائل العين عن حده الطبيعي، ويعتبر ارتفاع ضغط العين هو المسبب الرئيسي للعمى على مستوى العالم؛ لأنه يسبب حدوث تلف دائم في العصب البصري لا يمكن إصلاحه، بالإضافة إلى الألم الشديد الذي يسببه للمريض.

ولأن معظم المصابين به لا يشعرون بأي أعراض مرضية في بدايته، كان لابد من مراجعة طبيب العيون أولا بأول، للاطمئنان على سلامة العين وصحتها، بالإضافة إلى اتخاذ بعض الطرق الطبيعية والصحية، للوقاية من هذا المرض، والتخفيف من آلامه للمصابين به، دون اللجوء للجراحة أو الأدوية، ومن أهم تلك الطرق ما يلي:

المحتويات إخفاء
  • I. ضبط الحمية الغذائية ونمط المعيشة
  • II. التمرين باستمرار
  • III. تناول الأوميجا‑3
  • IV. تناول اللوتين والزياكسانثين
  • V. تجنب الدهون غير المشبعة
  • VI. تناول مضادات الأكسدة

ضبط الحمية الغذائية ونمط المعيشة

والتي تؤدي إلى تخفيض مستوى الأنسولين في الجسم، فالأفراد الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم، غالبا ما تصبح أجسامهم مقاومة للأنسولين، مما يسبب زيادة إنتاج الأنسولين في الجسم، وقد تم ربط هذه الزيادة في مستويات الأنسولين بالزيادة في ضغط العين.

التمرين باستمرار

يساعد التمرين المستمر والمشاركة المنتظمة في التدريبات، مثل التمارين الرياضية، والركض والمشي السريع، وركوب الدراجات، وتمارين القوة، على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، وإن حدث هذا فلن يسبب استثارة في العصب السمبثاوي للعين، وبالتالي لن يسبب ضغطا على العين، مع مراعاة تجنب التمارين والأوضاع التي يكون فيها وضع الرأس للأسفل، لأن ذلك قد يتسبب في ارتفاع ضغط العين.

اقرأ أيضا

تقوية المناعة.. وفوائد مذهلة للحبة السوداء مع العسل

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

تناول الأوميجا-3

وهي من الأحماض الدهنية الأساسية للجسم، ويعتبر حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وهو نوع من أحماض أوميجا‑3 الدهنية، ومصدره الأسماك والمأكولات البحرية، من أهم الأشياء التي تحافظ على سلامة وظائف الشبكية، وتمنع تكون الضغط في العين.

تناول اللوتين والزياكسانثين

استهلاك المزيد من الطعام الذي يحتوي على اللوتين والزياكسانثين، كاللفت والسبانخ والكرنب وبراعم البروكسيل والقرنبيط وصفار البيض النيئ، واللوتين والزياكسانثين من الكاروتينات التي تعمل كمضادات للأكسدة، وتحمي الجسم من الجذور الحرة، التي تضعف الجهاز المناعي، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى العدوى وتلف الأعصاب البصرية، كما أنهما يساعدان أيضا في تقليل ضغط العين، وذلك عن طريق تقليل الضرر التأكسدي حول العصب البصري، وهذا أمر مهم لأن أي ضرر في العصب البصري، يؤدي إلى الزيادة في ضغط العين.

تجنب الدهون غير المشبعة

وكما ذكرنا سابقا، أن أحماض أوميجا‑3 الدهنية تساعد على تقليل ضغط العين، ومع ذلك فإن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، تمنع أوميجا‑3 من العمل بشكل جيد، ما يؤدي إلى زيادة ضغط العين، لذا ينصح بالحد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، وتشمل هذه الأطعمة: الأطعمة المخبوزة أو المعالجة، والأطعمة المقلية، والآيس كريم، وفشار الميكروويف، واللحوم المفرومة.

تناول مضادات الأكسدة

تناول المزيد من المواد المضادة للأكسدة، أو الأطعمة التي تحتوي عليها، وعلى رأسها التوت داكن اللون، مثل التوت الأزرق والتوت الأسود، فهي تساعد على تحسين الصحة العامة للعين، وذلك بتقوية الشعيرات الدموية، التي تنقل المواد الغذائية لأعصاب العين والعضلات.

أحدث الموضوعات

السعرات الحرارية في الفلافل

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

19 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الرطب

كم عدد السعرات الحرارية في الرطب؟

19 مايو, 2022
كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟

19 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

وصفات منزلية لعلاج التجاعيد تحت العينوصفات منزلية لعلاج التجاعيد تحت العين 6 خطوات لعلاج التهاب الجيوب الأنفية بطرق طبيعية6 خطوات لعلاج التهاب الجيوب الأنفية بطرق طبيعية 6 طرق طبيعية لعلاج الورم الشحمي6 طرق طبيعية لعلاج الورم الشحمي

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status