في 15 دقيقة.. تمرينات فعالة لإراحة العين من الإجهاد

يجلس الكثير منا يوميا لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية، فتصاب أعيننا تلقائيا بالجفاف، ونشعر بصداع الرأس في كثير من الأحيان. لذا نشير لبعض التمرينات السهلة، التي يمكن أن نقوم بها بواسطة العين في أقل من 15 دقيقة، لإراحتها قليلا من الإجهاد وسط الضغوطات اليومية.

التمرين الأول

في 15 دقيقة.. تمرينات فعالة لإراحة العين من الإجهاد

ضع جبهتك على المكتب، واضعا يديك على عينيك المغلقة بإحكام، ومن ثم قم بالتحديق في الظلام لمدة دقيقتين وحسب.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

نعلم أن الإعلانات قد تكون مزعجة أحياناً، ولكنها الوسيلة الوحيدة لإبقاء الموقع مستقلاً وحيادياً.. فإذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو منك تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كانت لديك أي اقتراحات لتحسين الجودة يمكنك مراسلتنا على [email protected] إغلاق اقرأ المزيد

DMCA.com Protection Status