رياضة

يعتبر الوصول لمرحلة منتصف العمر بمثابة بداية مرحلة جديدة، تتطلب الاهتمام بالصحة بصورة أكبر، حيث تبدأ كتلة العضلات في التراجع وتتزايد تراكمات الدهون في الجسم في أواسط الأربعينيات من العمر، الأمر الذي لا تستثنى منه السيدات دون شك، ويتطلب المواظبة على أداء تمارين رياضية للنساء تبدو الأفضل لكل من تجاوز…

من السهل أن نتخذ من الانشغال في العمل حجة تمنعنا من ممارسة الرياضة، إلا أنه حتى في أوقات العمل بالمكاتب، يمكننا الحصول على دقائق معدودة لبذل مجهودات بدنية مفيدة، ما يبدو أكثر سهولة عبر اتباع تمارين المكتب المثالية تلك. ضغط المكتب يمكن ممارسة تمرين الضغط بالمكتب عبر وضع الكفين على مكتبك والرجوع…