نصائح

يعد الذهاب للفراش في مواعيد ثابتة ليلا وعدم تناول الطعام في أوقات متأخرة من اليوم، من وسائل مقاومة الأرق الذي يصيب الكثير من البشر، إلا أن هناك الكثير من الطرق الأخرى المبتكرة وغير المعتادة التي تساهم في سهولة الاستغراق في النوم، نكشف عنها الآن. ارتداء الجوارب يؤدي شعور القدمين بالدفء إلى…

تتعدد الدراسات والأبحاث التي تكشف عن خطورة إساءة استخدام الهاتف المحمول، الذي ربما تسبب في انتشار أزمة ضعف وضعية العمود الفقري، والتي صارت آفة القرن الـ21، ما يتطلب معرفة الوضعيات المدمرة عند استعمال الهاتف لتجنبها، وكيفية الاستفادة منه دون إضرار الجسم. وضعيات خاطئة عند استخدام الهاتف سواء كنت…