4 حلول لتجنب الشعور بآلام الظهر عند النوم

يشتكي الكثير من الناس من الشعور بآلام في الظهر بسبب تقاليد خاطئة أثناء النوم سواء وضعية النوم غير الصحيحة أو الوسادة التي يتم استعمالها بشكل غير سليم كما ينتج ألم الظهر عند النوم على مرتبة ليست صحية.

هناك العديد من الحلول التي يمكن أن نستعملها لتجنب الشعور بالألم في الظهر، إليكم أبرزها.

الوسائد الصحية

4 حلول لتجنب الشعور بألم الظهر عند النوم

نصح الأطباء باستخدام سادة تحت الركبتين إن كنت تنام على ظهرك، لأن هذا يسمح بإراحة العمود الفقري مما يعني عدم الشعور بالألم في الظهر وذلك لكون وضعية النوم غير الصحيحة تؤدي إلى الكثير من الضغط على الرقبة والوركين وأسفل الظهر، الأمر الذي يؤدي للإصابة بآلام الظهر.

أما في حالة كنت مما يفضلون النوم على البطن فإنك يمكن أن تلجأ لاستخدام وسادة أسفل البطن أو بين الركبتين.

مصدر اطلع على الموضوع الأصلي من هنا

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

نعلم أن الإعلانات قد تكون مزعجة أحياناً، ولكنها الوسيلة الوحيدة لإبقاء الموقع مستقلاً وحيادياً.. فإذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو منك تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كانت لديك أي اقتراحات لتحسين الجودة يمكنك مراسلتنا على [email protected] إغلاق اقرأ المزيد