صحة ولياقة

10 علامات تدل على شدة الاحتياج للنوم

هل تحصل على قدر كاف من النوم؟ إذا كانت الإجابة «لا» فاحذر أنت في خطر، فقلة عدد ساعات النوم قد تتسبب في العديد من المشكلات، وسيظهر ذلك جليا على بشرتك أولا، وعلى صحتك العامة ثانيا، فالجسم البالغ يحتاج من7–9 ساعات نوم يوميا، ولكن تحديد عدد ساعات النوم بدقة قد يختلف من شخص لآخر تبعا لطبيعة عمله والأنشطة التي يزاولها على مدار اليوم وفيما يلي بعض العلامات التي تدل على أن جسدك لا يحصل على كفايته من النوم.

علامات على البشرة
10 علامات تدل على قلة النوم

إن لم تكن تحصل على نوم جيد فسيظهر ذلك على بشرتك حتما، فقد أثبتت بعض الدراسات الصلة الوثيقة بين قلة عدد ساعات النوم وظهور حب الشباب، وربما تتعلق كيفية نومك بعمل الهرمونات في جسمك؛ فالحرمان من النوم يؤذي الجهاز المناعي، ويترك الجسم عرضة للكثير من المشكلات.

الكاتب
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10الصفحة التالية
المصدر
طالع الموضوع الأصلي من هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications