من أجل صحة مثالية.. أكلات ينصح بتناولها في الإفطار

تتنوع الخيارات الغذائية التي يمكن تناولها خلال وجبة الإفطار المهمة، ولكن ماذا لو اتجهنا للأكلات التي تشعر الجسم بالشبع لأطول فترة ممكنة، وتضيف إليه العناصر الغذائية المطلوبة، وتبقيه نشيطا لبقية اليوم؟ هذا ما يمكن تحقيقه عبر تناول تلك الاكلات والمشروبات تحديدا خلال وجبة الإفطار يوميا.

الفراولة

من أجل صحة مثالية.. أكلات ينصح بتناولها في الإفطار

تحتوي الفراولة على معادن وفيتامينات عدة، بجانب مضادات الأكسدة التي تبقي الجسم صحيا، دون أن تتسبب في زيادة وزنه، لذا ينصح بتناولها في الصباح الباكر دائما.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتحسين تجربة المستخدم. نحن نفترض أنك موافق على هذا، لكن يمكنك الرفض إذا أردت. أوافق اقرأ المزيد