التخلص من المنبه
لا يعمل الاستيقاظ بواسطة المنبه، إلا على زيادة مشاعر التوتر والقلق في بداية اليوم، بل وتمتد السلبيات إلى الإصابة على مدار اليوم بالتشوش وضعف الرؤية أحيانا، لتصل في النهاية إلى زيادة مخاطر تعرض القلب والأوعية الدموية للأمراض، ما ينبه إلى ضرورة الذهاب للنوم في أوقات مبكرة وثابتة كل يوم، حتى يعتاد الجسم على الاستيقاظ في مواعيد محددة دون اللجوء للمنبه المزعج.
صفحة 8 من 9