بمجرد بلوغ الطفل الشهر السادس، ستبدئين عزيزتي الأم مرحلة جديدة يجب أن توليها اهتمامًا كبيرًا، إذ ستضطرين إلى تجربة إدراج أطعمة صلبة ونكهات متنوعة إلى نظامه الغذائي، لأن حاسة التذوق لدى طفلك الآن أصبحت أكثر تأثيرًا، فما هو طعام الطفل في الشهر السادس الذي يجب تضمينه ضمن مصدر التغذية الرئيس للطفل وهو حليب الثدي؟
طعام الطفل في الشهر السادس
هذه المرحلة صعبة بعض الشيء، إذ يعد الشهر السادس بداية إدخال المواد الصلبة إلى طعامه، لذا ينصح بإدخال أطعمة آمنة وأقل حساسية وسهلة الهضم وفي الوقت ذاته صحية ومغذية، وفيما يلي قائمة بمجموعة من خيارات الطعام الآمنة التي تستطيعين إدراجها في غذاء الرضيع في الشهر السادس:
اقرأ أيضًا: كيف يكون الجنين في الشهر السادس من الحمل؟
الخضروات
تعد الخضروات على رأس قائمة طعام الأطفال في الشهر السادس والسابع، وينبغي للأم تسويتها جيدًا حتى يتمكن الرضيع من مضغها بكل سهولة، مع ضرورة تنوع الخضروات، إذ إن بعض الأمهات يقتصرن على تقديم الخضروات الحلوة فقط كالبطاطا والجزر، بل ينبغي الحرص على جعل الطفل يتقبل المأكولات المختلفة في هذه المرحلة العمرية من خلال تضمين الخضروات الآتية في نظامه الغذائي:
الفواكه
الفواكه بأنواعها المختلفة مفيدة للطفل في عمر 6 أشهر، وعند عزم النية على إدراجها ضمن وجباته، لا بد من غسلها بشكل جيد وإزالة أي بذور بداخلها، وفي حال كانت القشرة الخارجية يصعب مضغها، يمكن إزالتها أيضًا، ومن ضمن الفواكه التي يمكن تضمينها ضمن طعام الطفل في الشهر السادس ما يلي:
النشويات
يجب أن يشمل غذاء الطفل في عمر 6 أشهر النشويات باعتبارها من عناصر الغذاء الرئيسة التي يتطلبها جسم الرضيع لنموه وتطوره على النحو المطلوب، وتسطيعين تحضيرها من خلال تسويتها جيدًا ومن ثم هرسها، ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات ما يلي:
الأطعمة التي يمكن أن تسبب تحسسا
فور بلوغ الطفل الشهر السادس والتأكد من أنه أصبح على أهبة الاستعداد لتناول الطعام، من الضروري إدراج المأكولات التي من الممكن أن تسبب التحسس لدى بعض الرضع، مع مراعاة تضمينها بشكل تدريجي، لمعرفة ما إذا كان هناك ردود فعل تحسسية من جسم الرضيع لها أم لا، وهي كما يلي:
- حليب الأبقار.
- المكسرات بأنواعها المختلفة، ولكن ينبغي لكِ طحنها أولًا ومن ثم تقديمها للطفل حتى يستطيع بلعها.
- القمح والشعير نظرًا لغناها بالجلوتين.
- البيض مع الحرص على عدم تقديمه غير كامل النضج.
ومن الجدير بالذكر أن هناك بعض الأعراض التي تشير إلى تحسس الطفل من هذه الأطعمة، والتي يجب على كل أم معرفتها لاستشارة الطبيب على الفور، كإصابة الطفل بالانتفاخ والغازات، قد تظهر عليه علامات الطفح الجلدي من ظهور بقع حواء اللون، أو يعاني صعوبة التنفس.
المأكولات البروتينية
لا يمكن أن يخلو طعام الطفل في الشهر السادس من الأطعمة البروتينية، لكون البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يتطلبها الطفل في هذه الفترة والتي تسهم في تطوره ونموه بشكل ملحوظ، وتتمثل مصادره فيما يلي:
- البقوليات كالفاصوليا والعدس.
- الدجاج.
- اللحوم.
- الأسماك الخالية من الشوك.
وجبات شهية للرضع في الشهر السادس
ينتاب الأم القلق والحيرة عند بلوغ رضيعها الشهر السادس، وتبدأ في طرح بعض التساؤلات كيف يمكن لي الانتقال من مرحلة الاعتماد على حليب الثدي فقط إلى أخرى جديدة تشمل التنويع بين الأطعمة المختلفة الصلبة وبين الحليب، وبشأن هذا الصدد سنوفر عليك عناء التفكير والحيرة وسنقدم إليك بعض وصفات طعام الطفل في الشهر السادس يمكن تحضيرها بكل سهولة، وفي الوقت ذاته غنية بعناصر الغذاء الرئيسة، وذلك كما يلي:
اقرأ أيضًا: هل يمكن للحامل ممارسة تمارين كيجل في شهرها السادس؟
وصفة هريس الموز والمانجو
من الفواكه التي يفضلها غالبية الأطفال الرضع، لذا يمكن استغلال ذلك وتحضيرها بطريقة سهلة، وذلك كما يلي:
المكونات
- ثمرة موزة.
- ثمرة مانجو متوسطة الحجم.
طريقة التحضير
- نزع القشرة الخارجية لكل من الموز والمانجو ومن ثم تقطيعهما إلى أجزاء صغيرة الحجم.
- مزج هذه القطع في الخلاط المنزلي للحصول على خليط ناعم، في حال كان الخليط كثيفًا يمكن تخفيفه بالماء أو اللبن الطبيعي.
- أصبح جاهزًا الآن لإطعامه للرضيع.
- يمكن حفظه في الثلاجة قرابة 3 أيام.
وجبة الخضار المهروسة
من ضمن طعام الطفل في الشهر السادس إدراج بعض وصفات الخضار المهروسة إلى نظامه الغذائي، وفي هذا الصدد يمكن تجربة الكوسة والبازلاء باعتبارهما من الأطعمة النباتية المغذية والصحية وفي الوقت ذاته سريعة وسهلة التحضير، وذلك باتباع الآتي:
المكونات
- ثمرة من الكوسة صغيرة الحجم.
- 100 جرام من البازلاء.
طريقة التحضير
- في إناء صغير الحجم، أضف كوبين من الماء لحين غليانهما.
- إضافة البازلاء والكوسة ومن ثم الانتظار لحين تسويتهما بشكل جيد.
- إنزال الخضار من على النار ووضعه جانبًا حتى يبرد.
- هرس الخضار سويًا لحين الحصول على خليط ناعم جدًا، أضيفي الحليب الصناعي أو الطبيعي لتخفيف قوامه إذا تطلب الأمر ذلك.
- إطعامه لرضيعك فور تبريده.
يخنة التفاح
إذا لم تكوني على علم بالأطعمة الصلبة التي يمكن تقديمها لطفلك الرضيع، فلما لا تجربي يخنة التفاح التي تعد من الوجبات الشهية وسهلة التحضير وإدراجها ضمن أكل الطفل الرضيع في الشهر السادس، فقط اتبعي ما يلي من خطوات:
المكونات
- ثمرة من التفاح منزوعة القشرة ومهروسة.
- كوب ماء.
طريقة التحضير
- في إناء متوسط الحجم أضيفي الماء والتفاح المهروس.
- يتم تسويته على نار متوسطة مع مراعاة التقليب بشكل مستمر قرابة ربع ساعة.
- تزويد الخليط بالماء إذا تم التصاقه بالقاع وهذا أمر وارد الحدوث فانتبهي.
- أصبحت يخنة التفاح جاهزة، فقط ضعيها في وعاء مع تقليبه والتأكد من خلوه من أي كتل للحصول في الأخير على قوام سلس.
اقرأ أيضًا: متى يأكل المخ نفسه؟.. وأغرب المعلومات عن جسم الإنسان
كمية الطعام المسموح بتناولها للطفل في الشهر السادس
إذا رأيت طفلك يتقبل تناول الأطعمة الصلبة، فقد نلت حظًا كبيرًا وقطعتِ نصف شوط، ولكن لا تدعِي ذلك يقودك إلى التغافل عن حليب الثدي، بل ينبغي لك أن تقدمي الطعام بشكل تدريجي، كأن تقومي بإطعامه قرابة 5 ملاعق صغيرة على مدار اليوم، ثم تزويد الكمية واحدة تلو الأخرى، عندما يعتاد طفلك على ذلك.
ويجب أن تضعي نصب عينيك عدم إرغامه على الطعام والضغط عليه، لأنه في مرحلة عمرية يتحتم عليه أن يستمد احتياجاته الغذائية من حليب الأم، ويتطلب مزيدًا من الوقت حتى يتقبل الوضع الجديد ويعتاد على تناول الأطعمة الصلبة.
أطعمة يتجنبها الرضيع قبل عمر عام
من المفترض أن هناك بعض الأطعمة غير مسموح بتقديمها للطفل الرضيع قبل بلوغه العام، وينبغي على الأم إدراكها تمام العلم، لعدم جني آثار وخيمة على المدى الطويل، وتتضمن ما يلي:
- العسل: يعد العسل من أبرز الأطعمة الممنوع تقديمها للطفل قبل تجاوزه العام، إذ قد يؤدي إلى التسمم الغذائي.
- الأطعمة صعبة البلع: الجزر النيء هو خير مثال على الأطعمة التي يجد الطفل صعوبة عند مضغها وقد تسبب له اختناقا في الحال، لذا من الأفضل تسوية الطعام حتى يصير طريًا ليسهل مضغه.
- حليب الأبقار: ما زال الرضيع في طور النمو بما في ذلك جهازه الهضمي الذي لم يتمكن من الهضم بشكل جيد، ولكن بعد بلوغه العام، يمكن إدراج منتجات الألبان بشكل تدريجي إلى نظامه الغذائي.
- الأسماك: ونخص بالذكر هنا تلك الأنواع التي تحتوي على كميات مرتفعة من الزئبق.
ختامًا… يجب أن تعلمي سيدتي أن بداية تقديم طعام الطفل في الشهر السادس مرحلة مهمة ينبغي أن تكترثي لها وتعطيها الأولوية وبنوعية المأكولات التي تقديمها لرضيعك، فقط اتبعي التدرج عند عزم النية على إطعامه مأكولات صلبة لتحفيز حاسة التذوق لديه، وضعي في اعتبارك أن الشهر السادس مرحلة مهمة وانتقالية يتعود فيها الطفل على تقبل مختلف الأطعمة، ولا تتغافلي بأي حال عن حليب الثدي الذي يعد مصدر التغذية الرئيسي له.