نمارس التمرينات المعروفة بداخل الصالات الرياضية أحياناً، دون أن ندرك أن خطأ بسيطاً في إتمامها، يقلل كثيراً من تأثيراتها الإيجابية، بل ومن الممكن أن يتسبب في إصابتنا بمشكلات جسدية تحول دون انتظامنا، لذا نكشف عن نصائح المدربين فيما يخص أبرز أخطاء التدريبات الرياضية الشائعة.
تمرين القرفصاء
ترى مدربة اللياقة البدنية الشهيرة، نيكول وينوفر، أنه من أجل بدء تمرين القرفصاء المعروف بالصالات الرياضية بنجاح، يجب على اللاعب أن يتأكد قبل كل شيء من وقوع الـ4 مناطق التالية في جسده على نفس الخط، وهي الكعب والركبتين والوركين والكتفين، مع الإشارة إلى أهمية النظر إلى الأمام دائما.