وجبة الفطور من الوجبات الأساسية الثلاث التي ينصح بها الأطباء، نظرا لأهميتها في بناء الجسم وإعطائه الطاقة اللازمة ليتحرك ويبذل مجهودا بسهولة خلال اليوم، كما أنها تمد الجسد بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاج إليها الجسد من أجل تنظيم حركة التمثيل الغذائي وعملية الأيض المسؤولة عن حرق الدهون في الجسم.
لذلك يفضل دائما أن تحتوي وجبة الإفطار على كل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم من معادن وفيتامينات وبروتينات وكالسيوم وحديد، للحفاظ على مستوى نشاط الجسم ومحاربة الكثير من الأمراض، بالإضافة إلى الإرهاق والتعب والكسل وغير ذلك.
نستعرض بعض الأفكار التي من خلالها يمكن بدأ اليوم بأفضل طريقة ممكنة من الناحية الغذائية والصحية.