التوتر يؤثر على 10 مناطق في الجسم.. فما هي؟

يعرف أغلبنا التأثيرات السلبية للتوتر على صحة الإنسان، حيث يؤكد العلماء أن مشاعر القلق الزائدة والمستمرة تتراكم أحيانا في بعض مناطق الجسم، التي نوضحها الآن، إضافة إلى العلاجات المناسبة. العنق والكتف يؤدي القلق إلى إحداث بعض التوتر في عضلات العنق والكتف، حيث نرفع أكتافنا للأعلى بشكل لا إرادي عند الشعور بتلك الأحاسيس السلبية، لتكون النتيجة آلاما مزعجة بها. الرأس هو أشهر الأماكن التي يتخزن بها التوتر والقلق، ليؤدي إلى المعاناة من الصداع بأنواعه، حيث يفرز المرء عند التوتر هرمونات معينة تضر بأعصاب وأوعية الدم في الدماغ، لتسبب صداع الرأس. المعدة تستجيب المعدة سريعا إلى توتر الإنسان، نظرا لتسبب مشاعر القلق في إفراز الجسم مزيدا من أحماض الهضم، المؤدية لآلام المعدة، والإحساس بالحرقة بداخلها. أسفل الظهر يؤكد العلماء أن سعى الإنسان لتغيير نظام حياته عند المعاناة من القلق الزائد -كأن يعدل من روتين يومه ونظام النوم والاستيقاظ لديه- من الوارد أن يتسبب في معاناة العضلات المحيطة بالعمود الفقري، لتصل إلى تألم أسفل الظهر. الفك أبرز مسببات آلام الفك عند التوتر، هي عادة الضغط أو "الجز" على الأسنان، التي يدرك أغلبنا أنها تمارس نتيجة الإحساس بالضغط والقلق. الجلد يؤدي الإحساس بالتوتر إلى إفراز هرمونات تجعل الجلد أكثر حساسية من ذي قبل، ما يؤدي إلى تحفيز الغدد الجلدية على إفراز زيوت تسد المسام، وتسبب ظهور البثور والبقع. البنكرياس يعطي الجسم الإذن للبنكرياس بإفراز المزيد من الإنسولين، عند إحساس صاحبه بمشاعر القلق، الأمر الذي يؤدي -مع تكراره الدائم- إلى تلف الشرايين، ومن ثم المعاناة من السمنة وداء السكري. المفاصل والعظام والعضلات تتعدد الدراسات الطبية التي تربط بين مشاعر الاكتئاب وآلام العضلات والعظام، لذا ترتفع فرص معاناة أغلب مناطق الجسم من آلام غير مفهومة، والسبب هو شعور المرء بالضغوطات النفسية. القلب يرتفع ضغط الدم بوضوح عند الإحساس بالحزن أو القلق، لذا ارتبطت الكثير من الأزمات القلبية بالتوتر، ما يصل أحيانا مع عدم علاج الأزمات نفسية، إلى تغير طريقة نبض القلب، ليصاب المرء حينئذ بالسكتة القلبية. الجهاز المناعي يفرز الجسم بعض العناصر الكيميائية التي تكبح عمل الجهاز المناعي عند المعاناة الزائدة من القلق والتوتر، فيصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. كيف تساعد جسمك؟ ليس بمقدورنا دائما السيطرة على مسببات التوتر، فأحيانا تكون عوامل خارجية لا نملك التحكم فيها، إلا أننا قادرون على التحكم في أجسادنا وراحتها، عبر الاعتماد على أنشطة تريح الذهن، مثل التأمل والاسترخاء بأماكن هادئة، وحضور جلسات تدليك، وبالطبع ممارسة الرياضة التي تساعد على إفراز هرمون الإندورفين، المعروف باسم هرمون السعادة، كي يختفي التوتر سريعا، وتذهب معه الآلام بلا رجعة.

10 مناطق بالجسم تتخزن فيها مشاعر التوتر

العنق والكتف

اترك تعليقاً إلغاء الرد