الإفراط في تناول الطعام أو الإحساس المستمر بالجوع يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب منها الاكتئاب أو التعاسة، وكذلك نقص فيتامين معين في الجسم أو الإصابة بفقر الدم لذلك يجب استشارة طبيب لمراجعة أي مؤشرات غير طبيعية في الجسم.
ولكن إذا كنت في وضع طبيعي تماما ولا تعاني من أي مشاكل صحية ولكنك تعاني من الإفراط في تناول الطعام إليك بعض النصائح الرائعة للتخلص من هذه العادة السيئة، وسد الشهية بشكل طبيعية من دون أي مواد كيميائية أو عقاقير خارجية:
تناول البروتين بشكل كاف
البروتين من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على سد الشهية والإحساس بالجوع سريعا، لذا يمكنك كلما شعرت بالجوع أن تأكل قطعة من الدجاج أو اللحم أو عدد اثنين من البيض المسلوق فهي من الأطعمة التي تهضم ببطء وتبقي الإحساس بالشبع لفترة طويلة.