يحتاج الطفل لوجبة متكاملة مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة في وسط اليوم الدراسي، ليجدد بها نشاطه وتنشط بها عقله ليجعله يستوعب المعلومات الدراسية بشكل أفضل وأسهل، يفضل أن يتم التجديد في وجبات «اللانش بوكس» يوميا حتى لا يمل الطفل.
تحتاج الأمهات وخاصة العاملات منهن أن تعطي أبناءهن وجبة متكاملة ومفيدة صحيا ولكن في نفس الوقت لا تحتاج إلى كثير من الجهد والوقت نظرا لانشغالها طوال اليوم بالمهام الوظيفية واليومية الأخرى، لذلك نعرض عليكم اليوم مجموعة من الأفكار الجديدة وغير المكلفة ويمكن أن يتم تحضيرها في زمن قصير ولا تحتاج لكثير من الجهد.
من الجدير بالذكر أنه عليك أن تختاري «اللانش بوكس» المصنوع من البلاستيك صديق للبيئة، ويمكن أن تتأكدي من ذلك عن طريق رؤية رقم (5) أسفل العلبة، وهذه علامة على سلامة وجودة البلاستيك المستعمل، كما يجب أن تكون العلبة مقسمة إلى جزاء حتى تضعي أنواع مختلفة من الطعام دون أن يختلط ببعضه البعض.
النصيحة الأولى
غيري نوع الخبز باستمرار حتى لا يمل طفلك، حيث تجددين الشطائر من حيث نوع الخبز من عربي إلى توست وفينو وعربي وتورتيلا.