اليود ضروري لحياتنا، لأنه المكون الرئيسي اللازم لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، حيث لا يستطيع الجسم إنتاج تلك المغذيات بنفسه، ولهذا السبب علينا تناول الأطعمة الغنية بهذا العنصر، فالأعشاب البحرية والخوخ والبيض ومنتجات الألبان من بينها، إذ يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى أعراض غير مريحة مختلفة، وعندما تترك دون علاج يمكن أن يكون سببًا لأمراض أكثر حدة، مثل السرطان أو قصور القلب، إليكم أبرز علامات نقص اليود
مشاكل الشعر والجلد
يمكن أن يشير تساقط الشعر على نطاق واسع وجفاف حكة الجلد إلى أنك بحاجة إلى اليود، فهو يساعد على تنظيم مستوى رطوبة البشرة، ويحفز التئام الجروح والندبات، بل يبطئ تشكيل التجاعيد، وهذا العنصر هو أيضًا عبارة عن محفز لطول الشعر ولمعانه، فالسر هو في قدرته على دعم تجديد بصيلات الشعر وحمايتها من العدوى.