على الرغم من النتائج الرائعة التي ينتجها أي نظام رجيم متوازن ومتنوع إلا أن عملية فقدان الوزن خطوة ليست سهلة حيث تحتاج إلى إرادة وتحدي نابع من الشخص، إليكم بعض الأكلات التي يمكن تناولها مع أي رجيم أثناء النهار وبين الوجبات للإحساس بالشبع لمدة أطول
التفاح مع القرفة
فوائد القرفة للتخسيس كثيرة فيها تساعد على كبح الشهية والتشعر بالشبع ولكن على الرغم من فوائد القرفة إلا أنه يجب الانتباه على كمية القرفة التي تدخل الجسم والتفاح والتي تحمل كمية كبيرة جدا من الألياف الطبيعية والتي تساعد على امتلاء جزء كبير من المعدة لذلك فإن شرائح التفاح مع القرفة تشكل وجبة خفيفة ممتازة لسد الشهية وزيادة الإحساس بالشبع لفترة طويلة.