نقوم يوميا ببعض النشاطات الروتينية، دون أن ندرك أن أغلبها خاطئ وغير مفيد أو ربما نحتاج إلى تعديلها فحسب، تماما مثلما تكشف لنا تلك الصور عن عادات يومية نمارسها بالشكل الخاطئ دون إدراك.
شرب القهوة مبكرا
هناك دورة هرمونية مناسبة لكل شخص، تستدعي دائما عدم التبكير من شرب القهوة في الصباح، إذ ينصح بعدم الحصول على هذا المشروب المفضل لدى الكثيرين قبل حلول الساعة الـ9 صباحا، بل يفضل الانتظار لما بعد ذلك، مع الوضع في الاعتبار أن التوقيتات المثالية لشرب القهوة هي من الـ9 والنصف حتى الـ11 والنصف ظهرا، ومن الـ1 والنصف ظهرا حتى الـ5 مساء.