د. إيمان بشير أبوكبدة تكتب: عصائر تساعد على علاج الإمساك المزمن

الإمساك هو أحد أكثر مشاكل المعدة شيوعا التي يعاني منها أغلب الناس، ويحدث بسبب عدم انتظام حركات الأمعاء، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، يمكن للعصائر الطبيعية أن تصنع العجائب لصحتك، يعاني الكثير من الناس من الإمساك من وقت لآخر، وقد يكون ذلك مزعجا.

أسباب الإصابة بالإمساك

• خمول في حركة القولون والأمعاء.
• جفاف الجسم بسبب قلة شرب المياه.
• تناول بعض أنواع من الأدوية.
• تناول كميات قليلة من الألياف وقلة أكل الخضروات والفواكه.
• زيادة في إفرازات الغدة الدرقية.

هناك بعض العصائر الطبيعية التي تساعد على علاج هذه المشكلة وتنظيم عسر الهضم وإزالة السموم من الجسم، إليك 4 عصائر صحية ومفيدة لعلاج الإمساك المزمن.

عصائر تساعد على علاج الإمساك

عصير البطيخ والنعناع

يساعد العصير على حد من الالتهابات في الجسم ويزيل السموم من الجسم، كما يمنع تكون الحصوات في الكلى، يعمل على الحد من سرطان القولون والمعدة والبروستاتا والبنكرياس وسرطان الرئة.

المكونات

كوب من قطع البطيخ

عصير نصف حبة الليمون

5 أوراق النعناع

الطريقة

تخلط كل المكونات في الخلاط.

يشرب نصف كوب في الصباح على الريق، ونصف كوب قبل وجبة العشاء.

عصير الخيار

عصير مغذٍ وصحي، ويساعد على إزالة السموم من الجسم، كما يمنع احتباس السوائل ويتخلص من الوزن الزائد، يساعد على تنظيم عملية الهضم ويحمي الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي.

المكونات

ربع كوب من الخيار مقطع شرائح

نصف كوب شرائح الأناناس

26 غ من السبانخ

الطريقة

تمزج جميع المكونات في الخلاط.

يشرب كأس مرة في اليوم.

عصير الشمندر والجزر

يعمل هذا العصير على خفض ارتفاع ضغط الدم، يساعد على تنظيم عملية الهضم وتحسينها، كما يساعد على الوقاية من الإمساك، كما يحمى من الإصابة بفقر الدم.

المكونات

حبة الشمندر

82 غ الكرفس

80 غ البقدونس

عصير حبة الليمون

حبتان من الجزر

حبة إجاص أو حبة تفاح أخضر 

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور

الطريقة

تخلط المكونات في آلة عصر الفواكه.

يشرب نصف كوب في الصباح ونصف كوب في المساء.

عصير التفاح والزنجبيل

يزيل هذا العصير المغذي السموم من الجسم، كما يقوى مناعة الجسم، ويذيب الدهون في الجسم.

المكونات

حبتان من التفاح 

حبة ليمون

ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج

كوب من الماء

الطريقة

تقشر حبة الليمون وتقطع قطعا متساوية.

تخلط جميع المكونات في الخلاط.

يشرب كأس قبل تناول أي طعام بربع ساعة لبضعة أيام.

ملاحظة:

يمكن إضافة حفنة من حبة الجوز إلى العصير.

نصائح إضافية

• ممارسة الرياضة.
• تغيير النظام الغذائي، إلى نظام يحتوى على الألياف والخضروات والفواكه.
• تجنب تناول المشروبات الغازية.
• الإكثار من شرب الماء.

إخلاء مسؤولية: المحتوى في قسم الآراء والمساهمات لا يعبر عن وجهة نظر الموقع وإنما يمثل وجهة نظر صاحبه فقط، ولا يتحمل الموقع أي مسؤولية تجاه نشره.