خلقنا الله سبحانه وتعالى في أتم الصحة وأفضل حال ولكن الطفل الصغير يكون ضعيفا وبحاجة إلى طرق تغذية صحيحة حتى يقوى وتكبر أعضاءه ويكون طفلا سليما.
الصحة الجيدة منه ونعمة من الله عز وجل وواجب على كل إنسان الحفاظ على صحته من العوامل الخارجية التي تدمر كل شيء إذا لم ننتبه، فالطعام الذي يغذي أجسادنا من أخطر العوامل التي تستطيع أن تغذي الجسم وتمنحه صحة جيدة أو تقضي عليه وتصيبه بالإعياء والضعف والهزال.
التغذية الصحية السليمة
يقصد بالتغذية الصحية السليمة هي تلك العادات الصحية التي تعمل على الحفاظ على موازين الجسم دون الإخلال بأي من أنظمته التي خلقه الله عليه، فجسم الإنسان به ميزان لكل شيء سبحان الخالق الوهاب أي خلل في أنظمة الجسم قد يعرض الإنسان للإعياء والتعب ويجعله عرضة لكثير من الأمراض مثل تصلب الشرايين والأنيميا أو التسمم أحياناً.
التغذية الصحية السليمة هي تلك التي تتتلخص في تناول وجبات صحية بعيدة عن الدهون المهدرجة أو الأكلات السريعة التي تدمر الجسم، فهنا يجب عليك أن تجعل أسلوبك الغذائي الصحي هو إسلوب حياة وليس لعامل مرضي طارئ أو لظروف صحية مؤقتة.
فالأساليب الصحية غير الصحيحة لا تعود بفائدة على الجسم أو أعضائه، فالحقيقة أن التمتع بالغذاء المضر هو أشهى فى كل الأوقات ولكن أضراره لا حصر لها، فالتمتع به هي نشوة مؤقتة سرعان ما يدفع الجسم ثمن تلك النشوة المؤقتة والتى تترجم لأمراض لا حصر لها.
يحتاج الجسم لمقدار معين من الطاقة قد يؤدي الإخلال به إلى انهيار الجسم، فلابد أن نتناول الوجبات التي تمنح الجسم الطاقة المطلوبة والتي تساعده على الاستمرار والحركة، لابد أن يتناول الإنسان وجباته الثلاث بطريقة ثابتة وعناصر غذائية تضمن الحفاظ على توازن الجسم.
الأكلات الصحية المفيدة
- الخضروات الطازجة
- الفاكهة الطازجة
- الأكلات المنزلية المطهوة بشكل صحي
- العصائر المنزلية الخالية من السكر
- البروتين (النباتي والحيواني)
الأكلات المضرة غير الصحية
- الأكلات السريعة التي تحتوي على الدهون المهدرجة المضرة بالقلب والجسم
- الخضروات والفاكهة غير النظيفة التي تتراكم عليها البكتيريا
- الخضروات والفاكهة غير الطازجة
- الأكلات ذات الدهون الكثيرة التي لا تمد الجسم بالطاقة بل تدمر شرايين الجسم