الإثنين, فبراير 6, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية تغذية السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في اللانشون

كتب حنان جمعة
7 سبتمبر, 2022
في السعرات الحرارية
A A
0
السعرات الحرارية في الانشن

السعرات الحرارية في اللانشن

166
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يعد اللانشون من أشهر أنواع اللحوم الباردة، فهو مفضل لدى الكثير من الناس، يتناولونه بصفة أساسية على وجبة الإفطار، وفي هذا المقال سوف نتعرف على عدد السعرات الحرارية في اللانشون وكذلك أهم الحقائق الغذائية واضراره التي قد تسبب الكثير من المشاكل الصحية، لذلك لا تفوتوا فرصة التعرف على هذا الموضوع بالتفصيل من خلال الأسطر التالية.

المحتويات إخفاء
  • I. أهم الحقائق الغذائية والسعرات الحرارية في اللانشو
    • I.I. الأضرار الصحية للانشو

أهم الحقائق الغذائية والسعرات الحرارية في اللانشو

السعرات الحرارية في اللانشن
السعرات الحرارية في اللانشن

تحتوي كل 100 جرام من لانشون اللحم البقري على 111 سعرًا حراريًا، بينما تحتوي الشريحة الواحدة بوزن 28 جرام من اللانشون على 31.1 سعرًا حراريًا، ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في اللانشون تختلف باختلاف الحجم أو النوع أو الكمية المستهلكة منه، في ما يأتي القيم الغذائية الموجودة في شريحة بوزن 28 جرام من اللانشون المصنوع من اللحم البقري:

  • 1 سعرًا حراريًا » طريقة حساب السعرات الحرارية المطلوبة للجسم »
  • 9 مليلتر من الماء
  • 92 جرام من الدهون
  • 52 مليجرامات من الكوليسترول
  • 8 مليجرام من الكالسيوم
  • 97 مليجرام من الحديد
  • 04 مليجرام من المغنسيوم
  • 9 مليجرام من الفوسفور
  • 113 مليجرام من البوتاسيوم
  • 370 مليجرام من الصوديوم
  • 99 مليجرام من الزنك
  • 03 مليجرام من النحاس
  • 02 مليجرام من المنجنيز
  • 59 ميكر جرامات من السيلينيوم
  • 04 مليجرام من فيتامين ب1
  • 08 مليجرام من فيتامين ب2
  • 36 مليجرام من فيتامين ب3
  • 19 مليجرام من فيتامين ب5
  • 07 مليجرام من فيتامين ب6
  • 96 ميكروجرام من الفولات
  • 44 ميكروجرام من فيتامين ب12

اقرأ أيضًا: جدول السعرات الحرارية في الخبز

البروتين في لحم اللانشون

يحتوي لحم اللانشون على 16.28 جرام بروتين لكل 100 جرام، أما تناول شريحة لحم لانشون بوزن (35 جم) سيمكنك من الحصول على حوالي 5.7 جرام من البروتين.

الكربوهيدرات في لحم اللانشون

يحتوي لحم اللانشون على 1.84 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام، كما هو الحال بالنسبة للبروتين يمكننا حساب أن شريحة لحم اللانشون (35 جم) تحتوي على حوالي 0.6 جرام من الكربوهيدرات.

الدهون في لحم لانشون

يحتوي لحم اللانشون على 20.68 جرامًا من الدهون لكل 100 جرام، لذلك من السهل حساب أن شريحة لحم اللانشون (35 جم) تحتوي على حوالي 7.2 جرام من الدهون.

الأضرار الصحية للانشو

السعرات الحرارية في اللانشن
السعرات الحرارية في اللانشن

قد يتساءل البعض عن أضرار اللانشون واللحوم المصنعة وذلك لأنه يصنع في الخارج ويتم اضافه إليه العديد من المواد الكيميائية للحفاظ عليه وغالبًا ما تكون هذه المواد ضارة بنسبة كبيرة على الجسم، ومن هذه الأضرار الآتي:

  • يعد اللانشون مصدر غني بالصوديوم الذي تعني زيادة نسبته في الجسم تدمير الكبد تدمير كامل وذلك في حالة تناول اللانشون بصورة مستمرة.
  • تحتوي اللحوم المصنعة مثل اللانشون على بعض البكتيريا والتي تعمل على تحويل النترات الموجودة في الجسم إلى بعض المواد السامة التي قد تكون مميتة.
  • يسبب تناول اللانشون بصورة مستمرة الإصابة بجرثومة المعدة، كما يسبب أيضًا الإصابة بالعديد من السرطانات مثل سرطان البروستاتا والقولون وغيرها.
  • يحتوي اللانشون على الكوليسترول الذي يهدد القلب بالعديد من الأمراض، كما يسبب أيضا الالتهابات الجلدية والحساسية وكذلك يسبب التهابات المعدة.
  • يساعد أيضًا تناوله على الإحساس بضيق التنفس وحساسية الجلد المفرطة، كما يعمل على زيادة سرعة نبضات وخزات القلب المستمرة.
  • كما يعمل على الشعور بالصداع بصورة مستمرة، بالإضافة إلى جعل رائحة الفم كريهة للغاية، ويسبب التعرق الكثير ويسبب القئ والغثيان.

ختامًا نكون قد تعرفنا على عدد السعرات الحرارية في اللانشون وأهم القيم الغذائية الموجودة به وأضراره الصحية في حال تناوله بصفة مستمرة.

اقرأ أيضًا:

  • عدد السعرات الحرارية في البيض
  • كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟
المصدر: طالع الموضوع الأصلي من هنا
وسوم: السعرات الحرارية

أحدث الموضوعات

"معضلة العربة" وهتلر الطفل.. هل يمكن أن يتغير التاريخ بتغيير مسبباته؟

«معضلة العربة» وهتلر الطفل.. هل يمكن أن يتغير التاريخ بتغيير مسبباته؟

1 فبراير, 2023
زيدان ومبابي.. وكيف تنافق فرنسا نجومها بدون معلم

زيدان ومبابي.. وكيف تنافق فرنسا نجومها بدون معلم

31 يناير, 2023
‌نظام لو كارب دايت نينجا

نظام لو كارب دايت نينجا

30 يناير, 2023

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    6 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • جدول الضرب كامل أفكار سهلة وممتعة للأطفال

    13 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • قصص أطفال مفيدة وقصيرة قصص مسلية للأطفال قبل النوم

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء مميزة لتوأم ولد وبنت بنفس الوزن والنغمة

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كم ينقص رجيم الصيام المتقطع من الوزن خلال أسبوع؟

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status