عندما تشعر بأن كل ما حولك يدور فإنك تريد على الفور معرفة علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة ولكن يجب أن تعرف أولًا الفرق بينهما لكي تحدد العلاج الصحيح والمناسب وهذا ما سوف نقدمه لكم بجانب أسباب الدوخة والدوار وأشهر والاعراض والأدوية التي تساعد على التخلص منه.
علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة
تستطيع علاج الدوخة والدوار الذي يحدث بشكل مفاجئ في أقل من دقيقة وذلك من خلال إتباع أحد الطرق التي أثبتها الأطباء والدراسات الحديثة ومن أبرز طرق العلاج ما يلي.
- الاستلقاء على الظهر بشكل مسطح، ثم رفع الساقين إلى الأعلى من أجل ضمان وصول الأكسجين إلى الدماغ وتعتبر هذه الطريقة هي الأكثر فاعلية والأفضل لعلاج الدوخة والدوار.
- شرب ماء وسوائل كثيرة.
- تدليك الرأس والجسم بحركات دائرية، وذلك من أجل امتصاص رواسب الكالسيوم التي تذهب ناحية الأذن بشكل غير طبيعي.
- تناول الأدوية التي تخفف الم الصداع.
أدوية علاج الدوخة والدوار
يتوفر في الصيدليات العديد من الأدوية التي تستخدم لعلاج الدوخة والدوار وتساعد على تخفيف ألم الصداع في أقل من دقيقة، ولكن أن تناول الدواء تحت إشراف الطبيب.
- درامامين.
- بروميثازين.
- انتيفير.
- ميكليزين.
- بنين.
اقرأ أيضًا: يجب إخبار الطبيب عن أي أدوية يتم تناولها
مشروبات تعالج الدوخة والدوار
يوجد عدة مشروبات تساعد في علاج الدوخة والدوار وهي مشروبات ينصح الأطباء بتناولها، ومن هذه المشروبات ما يلي.
- تناولي المشروبات الغنية بالمعادن والفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين د.
- تناول عصير الليمون.
- تناول عصير البرتقال.
- تناول المشروبات الغنية بالبروتين.
- تناول العصائر الغنية بالألياف.
أطعمة تساعد في علاج الدوخة والدوار
يوجد أيضا عدد من الأطعمة التى تعمل على تخفيف الدوخة والدوار لدي الشخص المصاب، ومن هذه الأطعمة ما يلي.
- تناول الحبوب الغنية بالبروتين ومنها العدس والبازلاء والفول.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد مثل اللحوم الحمراء والكبدة.
- تناول العسل الأبيض.
- تناول كافة أنواع منتجات الألبان خالية الدسم.
- تناول الدواجن والأسماك.
نصائح للوقاية من الدوخة والدوار
لكل من يعاني من الدوخة والدوار سوف نعرض لكم خلال السطور التالية عدة نصائح للوقاية من الألم الدوخة والدوار ويجب الإلتزام بها لكي تحصل على نتيجة في أسرع وقت.
- تناول كمية كبيرة من الماء حوالي 8 اكواب يومياً.
- تجنب شرب القهوة والمنبهات الأخري بكثرة.
- الإبتعاد عن التفكير والشعور بالقلق والاجهاد العصبي.
- الحفاظ على ممارس التمارين الخفيفة بشكل يومي.
- الابتعاد عن التدخين.
- التنفس بشكل عميق.
- النوم لساعات كافية.
- عند تكرار الأمر يجب الذهاب إلى الطبيب على الفور.
علاقة الدوخة والدوار بالحمل
عندما تصير المرأة حامل فإنها سوف تعاني من الدوخة والدوار وعادة الإغماء وبصفة خاصة خلال الثلاثة أشهر الأولى وذلك نتيجة العوامل التالية.
- حدوث إضراب في الهرمونات مما يؤدي إلى إتساع في الأوعية الدموية.
- إنخفاض مستوى السكر في الدم.
- الإجهاد والتعب.
- الإصابة بفقر الدم.
- الوقوف لفترة طويلة.
- نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية في الجسم.
- الإصابة بالدوالي.
- رفع الأشياء الثقيلة.
- الوقوف فجأة.
- إنخفاض ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: ما الفرق بين دوخة الحمل ودوار الدورة الشهرية؟
قدمنا عبر سطور المقال علاج الدوخة والدوار الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص سوء بسبب عدم النوم بشكل كافي أو بسبب الإصابة بالجفاف بسبب عدم تناول الماء، وذكرنا لكم بعض المأكولات والمشروبات التي تقلل نسبة الإصابة بالدوخة والدوار، كما ذكرنا بعض طرف الوقاية.
اقرأ أيضًا:
