الخميس, فبراير 2, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

لماذا نفشل في تخسيس البطن؟

كتب عمرو يحيى
23 سبتمبر, 2021
في صحة ولياقة
A A
0
لماذا يفشل البعض في تخسيس البطن؟

أسباب جوهرية.. لماذا يفشل البعض في تخسيس منطقة البطن؟

117
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يصارع الملايين مرض السمنة حول العالم، حيث يشعرون بمعاناة تجمع الدهون في مناطق معينة، لكن تأتي منطقة البطن لتكون الأكثر إزعاجا من بينها، إذ يفشل البعض في تخسيسها على خلفية بعض الأسباب الجوهرية، التي نستعرضها الآن.

المحتويات إخفاء
  • I. التمرينات غير المناسبة
  • II. النوم غير المنتظم
  • III. التقدم في العمر
  • IV. الأطعمة المصنعة
  • V. الدهون الخاطئة
  • VI. التوتر

التمرينات غير المناسبة

يعتقد الكثيرون أن الاعتماد على ممارسة تمرينات البطن الشهيرة فقط، والمعروفة باسم الطحن «Crunch­es»، سيكون كفيلا بإنقاص الدهون من تلك المنطقة، وهو اعتقاد خاطئ، حيث يتطلب الأمر القيام بتدريبات شاملة، تنقص الوزن بالجسم كله، ومن ثم تبدأ في ضبط شكل البطن.

النوم غير المنتظم

أجريت دراسة حديثة، ضمت نحو 70 ألف سيدة، تبين من خلالها أن النوم لفترات تبلغ 4 أو 5 ساعات فقط يوميا، تعني زيادة احتمالية المعاناة من السمنة، بمنطقة البطن وبغيرها من المناطق الأخرى أيضا.

التقدم في العمر

يشهد الجسم البشري تحولات عدة مع تقدمه في العمر، من بين تلك التحولات يظهر بطء عملية التمثيل الغذائي، فترتفع معه فرص اكتساب الوزن الزائد، بالبطن تحديدا، ما يظهر لدى المرأة بصورة أكثر وضوحا مع وصولها لسن اليأس، الذي تقل خلاله نسب هرمون الاستروجين بجسدها.

الأطعمة المصنعة

تناول الخبز الأبيض والرقائق والمشروبات المحلاة والغازية، يتعارض تماما مع فكرة إنقاص الوزن، حيث تعمل تلك النوعية من الأكلات المصنعة والمشروبات، على زيادة الالتهابات بالجسم بشكل عام، وبمنطقة البطن بشكل خاص، لذا ينصح دائما بالاعتماد على الأكلات الطبيعية، كالفواكه والخضروات.

الدهون الخاطئة

ليس المطلوب أن يمتنع الإنسان عن تناول الدهون ككل، حيث يصبح ذلك مضرا بالنسبة له على عكس المتوقع، المراد هو أن يتجنب الدهون المشبعة، التي تتوافر في أغلب منتجات الألبان واللحوم، وبما تحمل من خصائص محفزة على الالتهاب، لذا فالأفضل هو أن نسعى لاكتساب الدهون المتاحة بزيت الزيتون، الأفوكادو، الأسماك الدهنية، وكذلك الجوز.

التوتر

وهل هناك من لا يعرف خطورة التوتر على الإنسان، والترابط الواضح بين تلك المشاعر السلبية وزيادة الوزن؟ حيث يلجأ الإنسان عند إحساسه بالقلق إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية الأعلى، بالإضافة إلى أن التوتر يزيد من إفرازات الجسم لهرمون الكورتيزون، الذي يساعد على زيادة دهون البطن.

في النهاية هي أسباب جوهرية تؤدي للسمنة وصعوبة إنقاص دهون البطن، ولكن السيطرة عليها ليست مستحيلة بل من الممكن تحقيقها، حينها فقط سيحصل الإنسان على الشكل المميز الذي يرغب فيه.

وسوم: تخسيسوصفات تخسيسوصفات لتخفيف الوزنوصفات للتخسيسوصفات للرجيم

أحدث الموضوعات

"معضلة العربة" وهتلر الطفل.. هل يمكن أن يتغير التاريخ بتغيير مسبباته؟

«معضلة العربة» وهتلر الطفل.. هل يمكن أن يتغير التاريخ بتغيير مسبباته؟

1 فبراير, 2023
زيدان ومبابي.. وكيف تنافق فرنسا نجومها بدون معلم

زيدان ومبابي.. وكيف تنافق فرنسا نجومها بدون معلم

31 يناير, 2023
‌نظام لو كارب دايت نينجا

نظام لو كارب دايت نينجا

30 يناير, 2023

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    6 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء مميزة لتوأم ولد وبنت بنفس الوزن والنغمة

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كم ينقص رجيم الصيام المتقطع من الوزن خلال أسبوع؟

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • قصص أطفال مفيدة وقصيرة قصص مسلية للأطفال قبل النوم

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • طريقة استخدام حجر جهنم الاصلي للرجال

    9 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status