الأحد, يونيو 26, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

لماذا نفشل في تخسيس البطن؟

كتب عمرو يحيى
23 سبتمبر, 2021
في صحة ولياقة
A A
0
لماذا يفشل البعض في تخسيس البطن؟

أسباب جوهرية.. لماذا يفشل البعض في تخسيس منطقة البطن؟

110
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يصارع الملايين مرض السمنة حول العالم، حيث يشعرون بمعاناة تجمع الدهون في مناطق معينة، لكن تأتي منطقة البطن لتكون الأكثر إزعاجا من بينها، إذ يفشل البعض في تخسيسها على خلفية بعض الأسباب الجوهرية، التي نستعرضها الآن.

المحتويات إخفاء
  • I. التمرينات غير المناسبة
  • II. النوم غير المنتظم
  • III. التقدم في العمر
  • IV. الأطعمة المصنعة
  • V. الدهون الخاطئة
  • VI. التوتر

التمرينات غير المناسبة

يعتقد الكثيرون أن الاعتماد على ممارسة تمرينات البطن الشهيرة فقط، والمعروفة باسم الطحن «Crunch­es»، سيكون كفيلا بإنقاص الدهون من تلك المنطقة، وهو اعتقاد خاطئ، حيث يتطلب الأمر القيام بتدريبات شاملة، تنقص الوزن بالجسم كله، ومن ثم تبدأ في ضبط شكل البطن.

النوم غير المنتظم

أجريت دراسة حديثة، ضمت نحو 70 ألف سيدة، تبين من خلالها أن النوم لفترات تبلغ 4 أو 5 ساعات فقط يوميا، تعني زيادة احتمالية المعاناة من السمنة، بمنطقة البطن وبغيرها من المناطق الأخرى أيضا.

التقدم في العمر

يشهد الجسم البشري تحولات عدة مع تقدمه في العمر، من بين تلك التحولات يظهر بطء عملية التمثيل الغذائي، فترتفع معه فرص اكتساب الوزن الزائد، بالبطن تحديدا، ما يظهر لدى المرأة بصورة أكثر وضوحا مع وصولها لسن اليأس، الذي تقل خلاله نسب هرمون الاستروجين بجسدها.

اقرأ أيضا

أكلات السعرات الحرارية السلبية.. هل تساهم في إنقاص الوزن؟

أكلات تحسن التمثيل الغذائي.. كيفية فقدان الوزن دون معاناة

الأطعمة المصنعة

تناول الخبز الأبيض والرقائق والمشروبات المحلاة والغازية، يتعارض تماما مع فكرة إنقاص الوزن، حيث تعمل تلك النوعية من الأكلات المصنعة والمشروبات، على زيادة الالتهابات بالجسم بشكل عام، وبمنطقة البطن بشكل خاص، لذا ينصح دائما بالاعتماد على الأكلات الطبيعية، كالفواكه والخضروات.

الدهون الخاطئة

ليس المطلوب أن يمتنع الإنسان عن تناول الدهون ككل، حيث يصبح ذلك مضرا بالنسبة له على عكس المتوقع، المراد هو أن يتجنب الدهون المشبعة، التي تتوافر في أغلب منتجات الألبان واللحوم، وبما تحمل من خصائص محفزة على الالتهاب، لذا فالأفضل هو أن نسعى لاكتساب الدهون المتاحة بزيت الزيتون، الأفوكادو، الأسماك الدهنية، وكذلك الجوز.

التوتر

وهل هناك من لا يعرف خطورة التوتر على الإنسان، والترابط الواضح بين تلك المشاعر السلبية وزيادة الوزن؟ حيث يلجأ الإنسان عند إحساسه بالقلق إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية الأعلى، بالإضافة إلى أن التوتر يزيد من إفرازات الجسم لهرمون الكورتيزون، الذي يساعد على زيادة دهون البطن.

في النهاية هي أسباب جوهرية تؤدي للسمنة وصعوبة إنقاص دهون البطن، ولكن السيطرة عليها ليست مستحيلة بل من الممكن تحقيقها، حينها فقط سيحصل الإنسان على الشكل المميز الذي يرغب فيه.

وسوم: تخسيسوصفات تخسيسوصفات لتخفيف الوزنوصفات للتخسيسوصفات للرجيم

أحدث الموضوعات

إنشاء قناة يوتيوب

تعلم إنشاء قناة يوتيوب ناجحة تزيد من نمو أعمالك

25 يونيو, 2022
شاي تخسيس سريع المفعول

أفضل شاي تخسيس سريع المفعول

25 يونيو, 2022
أفضل واقي للشمس للبشرة الدهنية تجربتي

أفضل واقي شمس للبشرة الدهنية

25 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status