نزلات البرد المتكررة .. الأسباب وطرق الوقاية

يمكن أن يصاب البالغون الأصحاء بنزلة برد مرتين أو ثلاث مرات في السنة، وقد يصاب الأطفال الصغار بنزلات البرد المتكررة وسوف نتعرف هنا على أسباب تكرار نزلات البرد للأطفال والكبار وما هي طرق الوقاية وأهم النصائح.

اسباب تكرار نزلات البرد

تُعد نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، ويمكن أن يصاب بها أي شخص، ولكن هناك بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بها من غيرهم، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب، منها:

• العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا في تحديد مدى قوة جهاز المناعة لدى الشخص، وبالتالي فإن الأشخاص الذين لديهم جهاز مناعة ضعيف أكثر عرضة للإصابة بالزكام.
• العمر: يُعد الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالزكام من البالغين، وذلك لأن جهاز المناعة لديهم ما زال في طور النمو.
• التعرض للعدوى: تزداد فرص الإصابة بالزكام عند التعرض للأشخاص المصابين، كما تزداد فرص الإصابة بالزكام في فصل الشتاء، وذلك لأن الفيروسات تنتشر بسهولة أكبر في الأجواء الباردة والجافة.
• بعض الحالات الصحية: يمكن أن تزيد بعض الحالات الصحية من خطر الإصابة بالزكام، مثل:
  • أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • أمراض الرئة.
  • أمراض المناعة الذاتية.
  • السرطان.
• بعض الأدوية: يمكن أن تزيد بعض الأدوية من خطر الإصابة بالزكام، مثل:
  • الأدوية المثبطة للمناعة.
  • الأدوية المضادة للالتهابات.

ضعف المناعة

حيث الجهاز المناعي هو الذي يحمي الجسم من أي مسبب مرض غريب، والذي تُصيبك بالعدوى إن تم اختراق الجسم، وللأسف مع نقس التغذية وزيادة التوتر وقلة النوم تتعرض مناعتك للضعف، وتكون أكثر عرضه للأمراض والتي على رأسها نزلات البرد في الشتاء، لذا حاول أن تحصل على قسط كافي من النوم والراحة حتى لا تضعف مناعتك وتكون أكثر إصابة بالمرض.

عدم الاعتناء بالصحة جيدًا

من ضمن اسباب تكرار نزلات البرد هو عدم مراقبة الشخص للمحيط حوله، حيث النزول في أماكن مزدحمة وعدم ارتداء قناع في تلك الأماكن، بل وعدم الحفاظ على وجود مسافة في هذه المناطق قد يجعلك تُصاب بـ نزلات البرد المتكررة، بل قد يتطور الأمر إلى أمراض مُعدية أشد ضررًا من نزلات البرد.

عدم الحصول على نسب فيتامين د الكافية

مع تساقط الأمطار بشكل متكرر واختفاء الشمس، هذا الأمر يحرمك من الدفء وبالتالي تكون أكثر عرضة للأسف لنقص فيتامين د الذي يحتاج الجسم عليه، حيث اختفاء أشعة الجسم يقلل من نسب فيتامين د، وهذا من شأنه تقليل المناعة وزيادة فرصة الإصابة بأمراض كثيرة من ضمنها نزلات البرد في الشتاء.

ارتداء الملابس في الشتاء

من ضمن أسباب تكرار نزلات البرد في الشتاء هي طريقة ارتداء الأشخاص في الشتاء قد يكون سبب في الإصابة بنزلات البرد، حيث ارتداء ملابس خفيفة ولا تتناسب مع الانخفاض الشديد في درجات الحرارة، قد يضعف الجهاز المناعي الخاص بك، وبالتالي تكون مُعرض للإصابة بالأمراض والتي منها نزلات البرد المتكررة، ولهذا عليك أن تتأكد دائمًا من أن جسمك دافئ ليصل الدم إلى أطرافك والحفاظ على دفئك بشكل دائم.

أسباب نزلات البرد المتكررة عند الأطفال

نزلات البرد المتكررة تُصيب الأطفال وخصوصًا في فصل الشتاء، وللأسف تدخل الفيروسات إلى الطفل الرضيع من خلال الأنف أو العين أو الفم، وتأتي أسباب نزلات البرد المتكررة عند الأطفال للأسباب التالية:

• الهواء والذي يسعل شخص ما بجوار الطفل أو طفل ثاني.
• من ضمن أسباب نزلات البرد المتكررة عند الأطفال هي ملامس أي شخص مصاب بنزلة برد ليد الرضيع أو يقوم بلمس فمه أو عينه أو فمه.
• ملامسة أحد الأسطح الملوثة مثل دمية أو أي أداة يلعب بها الطفل، حيث الفيروسات تنتقل على الأسطح وتظل حية ساعتين وأكثر ويمكن حينها أن تُصيب الجسم.

أسباب نزلات البرد المتكررة عند الكبار

يُصاب الأشخاص البالغون عادة بنزلات برد حوالي مرتين أو ثلاث مرات بالعام الواحد، حيث نزلة البرد تكون من أسبوع إلى عشرة أيام، وقد وضحنا لكم أسباب نزلات البرد المتكررة عند الكبار، وبجانب هذه الأسباب هُناك عادات أخرى قد تزيد من فرصة الإصابة بنزلات البرد وبشكل متكرر، وتأتي الأسباب والعادات على النحو التالي:

• التدخين، حيث المواد الكيميائية الموجودة بها تزيد من ضعف المناعة.
• عدم غسل اليدين جيدًا بالماء، وبالأخص عند الوجود في تجمعات.
• التوتر يعمل على إجهاد الجهاز المناعي وزيادة فرص الإصابة بالأمراض.
• عدم نوم الشخص بشكل كافي ولا يحتاج الجسم إلى الكمية الكافية التي يحتاج إليها يوميًا.
• من ضمن أسباب نزلات البرد المتكررة عند الكبار هو عدم تناول الطعام بشكل صحي، حيث تناول أطعمة مُضرة لا تُفيد الجسم وتحتوي على نسب عالية من المواد المُضرة ونسب قليلة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى.
• قضاء أوقات كبيرة بالمنزل وخصوصًا في فصل الشتاء تجعلك أكثر عرضة لأمراض البلد.

أسباب نزلات البرد المتكررة في الصيف

يتساءل الكثيرون عن أعراض نزلات البرد المتكررة، وبالأخص في فصل الصيف، حيث يتساءلون عن أعراض وأسباب نزلات البرد المتكررة في الصيف، وللعلم أن أعراض والسبب نزلات الصيف لا تختلف عن نزلات الشتاء، وعلى أي حال فإن أبرز الأسباب الشائعة لنزلات البرد بفصل الصيف التالي:

• الاستحمام ثم الخروج والتعرض بطريقة مباشرة لهواء التكييف أو المرحلة أو حتى الهواء الطبيعي.
• تخفيف الملابس بشكل مبالغ به من أسباب نزلات البرد المتكررة في الصيف، حيث الإصابة بالتهاب فيروسي أو نزلة برد صيفية.
• التعرض المفرط والذي ينتج عن الارتفاع الشديد بدرجات الحرارة.
• التغيير المفاجئ بدرجات الحرارة، فعلى سبيل المثال تشغيل مكيف أو مروحة بعد تعرض الشخص لأشعة الشمس.

اعراض نزلة البرد

يتساءل الكثيرون عن نزلات البرد المتكررة وبالأخص في فصل الشتاء، بل ويرغبون في التعرف على أعراض نزلة البرد، والجدير بالذكر أن الزكام عبارة عن مرض يُصيب حلق وأنف الإنسان، وتبدأ الأعراض بالظهور بعد الإصابة بالفيروس من مدة يوم إلى ثلاث أيام، حيث تأتي أعراض نزلة البرد على النحو التالي:

• سيلان الأنف أو حدوث احتقان به.
• حكة في الحلق أو التهاب.
• سعال.
• عطس.
• شعور الشخص بشكل عام بالاعتلال.
• حمى خفيفة.
• وجع بالجسم خفيف.
• صداع خفيف.
• نزول مخاط شفاف من الأنف.

علاج نزلات البرد في المنزل

يمكن بأكثر من طريقة علاج نزلات البرد المتكررة داخل المنزل ودون الحاجة للذهاب إلى الطبيب أو تناول أي أدوية، وتأتي طريقة علاج نزلات البرد في المنزل على النحو التالي:

علاج الأنف باستخدام ماء مالح

حيث يتم خلط ربع ملعقة ملح مع ربع ملعقة صودا الخبز في حوالي 240 مللى ماء دافئ، ثم تقليب الخليط ووضع إصبع اليد به، ثم وضع الإصبع من جديد في فتحي الأنف، أو يمكن وضع قطرات من الخليط بالقطارة داخل الأنف، ويتم تجديد العملية مرتين لثلاث مرات باليوم.

الحفاظ على تدفئة الجسم

يمكن علاج البرد في المنزل دون الحاجة إلى تناول أي أدوية، حيث كل ما عليك الراحة التام على السرير، ثم تدفئة الجسم بشكل جيد، بحيث يتم توجيه طاقتك إلى الفيروسات، وبالتالي يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة أي عدوى أو فيروس، لذا الراحة في وقت الإصابة بالبرد علاج مناسب جدًا للقضاء عليه.

الغرغرة بالماء الدافئ

حيث يمكن تناول ماء دافئ والغرغرة به ويُفضل إضافة ملعقة صغيرة من الملح معه، ثم تكرار العملية أربع مرات باليوم، وسوف يتم تشديد الأغشية المخاطية للحلق والقضاء على أي احتقان به، بل تزيد فعالية هذه الوصفة إن تم إضافة خل التفاح أو عسل على هذه الوصفة.

شرب السوائل الدافئة

حيث تتميز السوائل الساخنة بالتخفيف من احتقان الأنف، حيث تمنع السوائل الدافئة الجفاف مع تهدية الأغشية الملتهبة التي تبطن الحلق والأنف، حيث تناول النعناع واليانسون وإضافة عسل أبيض لهذه السوائل يخفف من نزلات البرد المتكررة في الشتاء.

الوقاية من نزلات البرد المتكررة

يعانون كثيرون من نزلات البرد وخصوصًا أن البعض يتعرض إلى نزلات برد تزيد عن المعدل المعتاد، أي أكثر من ثلاث مرات بالعام، ويمكن الوقاية من نزلات البرد المتكررة بعدة طرق، والتي تأتي على النحو التالي:

• غسل اليدين لمدة 20 ثانية كل يوم على الأقل، بل أكثر من مرة في اليوم ويُفضل الغسل بالماء والصابون.
• تجنب لمس الوجه وخصوصًا عند الجلوس بجانب أحد الأشخاص المصابين.
• الإقلاع بشكل نهائي عن عادة التدخين، حيث تعمل على جفاف الأنف وتعطيل عمل أهدابها وبالتالي يزيد الإصابة بنزلات البرد.
• استخدام أواني سهل التخلص منها.
• ممارسة تمارين بانتظام، وذلك لتحفيز القلب لضخ الدم وتحفيز خلايا الجسم للعمل بشكل طبيعي فترة الإصابة بالفيروسات.
• استخدام مناشف ورقية بحيث يتم استخدامها وإلقائها في القمامة فورًا.
• السيطرة بقدر الإمكان على التوتر بحيث لا يضعف الجهاز المناعي.
• تناول الأطعمة سواء خضروات أو فواكه تكون غنية بالفيتامينات التي يحتاج الجسم إليها.
• تنظيف أسطح المنازل وخصوصًا في الحمام والمطبخ.
• الراحة الكافية وخصوصًا النوم لفتر

إذا كنت تعاني من نزلات البرد المتكررة، فتحدث إلى طبيبك. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد السبب المحتمل لنزلات البرد المتكررة واقتراح طرق لتقليل خطر الإصابة بها.