نصائح

4 خطوات لتفادي الشعور بالجوع في ليالي الشتاء

مع اشتداد برد الشتاء، يشعر العديد من الأشخاص بالجوع ليلا، ويتناولون الكثير من الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية العالية طلبا للدفء، ما يؤثر على الصحة بشكل عام، ويعزز زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي، ومن ثم الإصابة بالسمنة.

مخاطر الأكل ليلا

4 نصائح للقضاء على الجوع ليلا

يحذر خبراء التغذية من أن تناول الطعام ليلا يرفع نسبة السعرات الحرارية المخزنة في الجسم، ما يسهم في زيادة الوزن والإصابة بعدد من الأمراض الأخرى، مثل ارتجاع المريء، أو ما يعرف بالارتداد المعدي المريئي، وفي هذا التقرير نقدم 4 نصائح فعالة للتخلص من عادة الأكل ليلا، مقدمة من موقع “هيلثي إيتينج”:

مقالات متعلقة

تناول وجبات صغيرة

4 نصائح للقضاء على الجوع ليلا

يتناول العديد من الأشخاص 3 وجبات رئيسية يوميا، هذه الوجبات تكون كبيرة ومليئة بالعناصر، لكن الخبراء يؤكدون أن تلك العادة ليست صحية، فمن الأفضل تناول من 4 إلى 6 وجبات صغيرة يوميا عوضا عن الوجبات الكبيرة الرئيسية، فهذا من شأنه أن يريح المعدة ويقلل الشعور بالجوع ليلا.

الكاتب
1 2 3 4الصفحة التالية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications