الأربعاء, مايو 31, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية عالم حواء

5 طرق بسيطة لإطالة عمر الأمهات

كتب سندس أسامة
في عالم حواء
A A
0
5 طرق بسيطة لإطالة عمر الأمهات
25
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

غالبا ما تتجاهل الأمهات آلامهن، ويهملن صحتهن خلال رحلة طويلة وشاقة تمتد لعقود من رعاية أطفالهن، لكن ما يدعو للأسف أن الأمهات اللاتي ينسين أنفسهن بتلك الطريقة، لا يستطعن رعاية أولادهن لوقت أطول، فبطبيعة الحال تتدهور الصحة إن لم تلق الاهتمام الكافي، وخاصة إن كانت الأم تبذل مجهودا كبيرا مع عدد من الأطفال.

يمكن أن تساهم بعض الإجراءات الصغيرة في سلوك الأمهات في تحقيق فوائد صحية كبيرة، ينعكس أثرها على صحة الأم وإطالة عمرها، في هذا التقرير نستعرض 5 من تلك الإجراءات:

الانتباه لوضعية الجسم

5 طرق بسيطة تطيل عمر الأمهات

لا تهتم الكثير من النساء بأول مرة أصابهن الألم، وحين يذهبن في النهاية إلى الطبيب، لا يستطعن تحديد متى بدأ الوخز، لأنهن في العادة يتجاهلن الألم طالما كان محتملا، لذا من المهم أن تنتبه الام لأول شعور بالألم، سواء كان الألم ناتجا عن حمل الطفل أثناء الرضاعة، أو حتى خلال فترة الحمل، أو بسبب العمل لساعات أمام الحاسوب، أو مساعدة الطفل الدارج على التنقل والمشي، قد يدب الألم في الظهر أو الرقبة أو الكتف، وعند تجاهله في البداية سيتفاقم الوضع بالتأكيد، وبدلا من اتخاذ إجراءات علاجية بسيطة تنهي الألم وتمنع معاودته، ربما وصل الأمر إلى إجراء عملية جراحية.

تنصح استير كوجالي إخصائية آلام الظهر الأمهات في كتابها «8 خطوات للتخلص من آلام الظهر» بأن يجلسن بالطريقة الصحيحة، بهذه الطريقة يتجنبن كثيرا من الآلام المضنية، وتقول إن الجلوس يجب أن يكون مع إرجاع الكتفين إلى الوراء، وتوسيع الصدر، وتوضح أن تلك الطريقة لا تحارب آلام الظهر فحسب، بل تساعد المرضعات على إدرار الحليب وتجنب التهابات الثدي، كما أن وضع وسادة أسفل الرضيع لدعمه خلال الرضاعة سيجنب الكثير من آلام الكتف وتقوس الظهر.

صفحة 1 من 2
12التالي
وسوم: الأمهاتطرق بسيطة

أحدث الموضوعات

كيف تؤثر أسعار الذهب على قيمة العملات؟

كيف تؤثر أسعار الذهب على قيمة العملات؟

29 مايو, 2023
كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

26 مايو, 2023
كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

22 مايو, 2023

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    8 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات الاتحاد والأهلي من 2000 إلى 2022.. تقارب في مستوى عملاقي السعودية

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status