7 مشروبات تحافظ على الذاكرة بكفاءة

مع كثرة الانشغالات، وسرعة الحياة، نشعر أحينا بعدم القدرة على تذكر بعض الأمور، وأن الذاكرة قد بدأت تضعف مع الأيام، وهو أمر وارد الحدوث. من حسن الحظ أنه يمكن الحد من حدوثه، بل وإعادة الذاكرة لسابق عهدها، من خلال تناول بعض المشروبات الطبيعية ذات التأثير الفعال، والتي نذكر منها هذا الجانب. عصير الجزر يشير العلماء إلى أن مركب البيتا كاروتين الموجود بالجزر، يساهم بقوة في الحفاظ على الذاكرة، حيث يعد مضادا قويا للأكسدة، يمكنه أن يحمي المخ من أي التهابات، ما يجعل منه مشروبا مثاليا لتقوية الذاكرة. عصير البنجر/الشمندر يضمن الحصول على هذا المشروب الرائع، تزويد المخ بالعناصر الغذائية اللازمة له، والتي تؤثر بصورة مباشرة في تقوية الذاكرة، هذا بالإضافة إلى أنه يحمي الجسم من التعرض لارتفاعات مفاجئة في ضغط الدم، وهي ميزة أخرى إضافية ومهمة. عصير الطماطم يعد عصير الطماطم من أكثر المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، وتحديدا مادة الليكوبين المهمة، المعروفة بقدراتها على حماية خلايا المخ، ومن ثم المحافظة على الذاكرة في أحسن حال. عصير الرمان تؤكد الدراسات الطبية على أن عصير الرمان، يعد خيارا رائعا، من أجل تعزيز الدورة الدموية بالمخ، ما يمنح خلايا المخ بكل ما يحتاج إليه من أوكسجين وعناصر غذائية، من أجل الاستمرار في العمل دون تأثر للذاكرة على المدي الطويل. الكاكاو الساخن يعتبر أحد المشروبات المفضلة لعاشقي الشيكولاتة، وأيضا لهؤلاء ممن يريدون إنعاش الذاكرة بدرجة ما، حيث يحتوي مشروب الكاكاو على تلك المضادات للأكسدة، التي تحافظ على خلايا المخ من التلف. فقط ينصح بعدم زيادة جرعات السكر فيه، حتى لا يحدث أي تأثير سلبي غير مطلوب. القهوة لا يعد هذا أمرا مفاجئا للكثيرين، حيث تحتوي القهوة على مادة الكافيين، حيث من المعروف عنها أنها تزيد من قدرات الوظائف الإدراكية بالمخ. هذا علاوة على أن القهوة تشتمل على مضادات الأكسدة التي تحد كذلك من أي تراجع في الذاكرة. الشاي سواء كنت من محبي الشاي الأخضر أو الأسود، أو أي نوع من أنواعه، يعمل تناول الشاي بصفة دورية على المحافظة على الذاكرة بصورة رائعة، لما يحتوي عليه من مادة "الثينين"، والتي تعد حامضا أمينيا قادرا على الحد من الأرق ومخاطر الضغط والتوتر المزمن، ومن ثم حماية المخ من مشكلات فقدان الذاكرة.

7 مشروبات تحافظ على الذاكرة بكفاءة

عصير الطماطم

‫2 تعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد