مع دخول موسم الشتاء وانخفاض درجات الحرارة ترتفع فرصة التعرض إلى نزلات البرد للكبار والأطفال، ولكن يمكنك التغلب على ذلك من داخل مطبخك، فهناك بعض الأطعمة التي تقوي المناعة وتكافح الفيروسات مثل هذه
الفلفل الأحمر
يحتوي الفلفل الأحمر على ضعف الكمية من الحمضيات، فاستهلاك خمس حصص متنوعة من الفواكه والخضار يوميا يمكن أن يوفر أكثر من 200 مجم من فيتامين C، وبالتالي يعزز مناعتك بشكل طبيعي.