من منا لا يريد بشرة صحية ومرنة، حيث يعاني الكثيرون من مشاكل في البشرة، سواء على مستوى الوجه أو الجسم بأكمله، وللتعامل مع تلك المشكلات هناك عدة أطعمة ومشروبات تساعدك في الحصول على بشرة صحية ومرنة، لكن لا يعرف البعض عنها أو ما هي تلك الأطعمة، فإذا كنت واحدا من هؤلاء، انضم لنا لنتعرف على أهم وأفضل الأطعمة التي تساعدك على تعزيز جمال وصحة بشرتك.

أطعمة للحصول على بشرة مرنة وصحية

الماء

يعتبر شرب الماء من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على بشرتك في حالة جيدة، حيث يحافظ الماء على رطوبة بشرتك مما يجعل الخطوط الدقيقة والتجاعيد أقل وضوحًا، كما أنه يساعد خلاياك على الاستفادة من العناصر الغذائية والتخلص من السموم، ويساعدك أيضًا في تدفق الدم والحفاظ على بشرتك متوهجة، وهناك نصيحة شائعة بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا، لكنك قد لا تحتاج إلى الكثير منها، فالماء موجود في الفواكه والخضروات والعصير والحليب.