يؤكد خبراء علم النفس دائما أن الإنسان يعتبر قادرا على التخلص من أي عادة سيئة مهما كانت، المطلوب فقط هو اتخاذ الخطوات الأولى نحو هذا التغيير، وهو ما نكشف عنه الآن عبر خطوات التخلص من العادات المكروهة.
الصدق مع النفس
تتمثل الخطوة الأولى في الصدق مع النفس، حيث يتطلب التخلص من عادة ما، التأكد من أنها تضر بك بشكل أو بآخر، مع إدراك صعوبة التخلي عنها، وحتى وإن كانت عادة تبدو بسيطة مثل الانحناء أثناء الجلوس، ليثق الإنسان من داخله بأن السير على خطوات التخلص منها أصبح من الأمور الإلزامية، علما بأن صدق الآخرين معك يعتبر مطلوبا أيضا من أجل تسهيل المهمة.